p/pfor5b

@anonymous

偷偷說

Mon, Oct 30, 2023 9:00 AM

每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Mon, Oct 30, 2023 9:00 AM

上一噗

Mon, Oct 30, 2023 9:02 AM

南瓜餅乾🎃

目標：養成運動習慣、減重、體態變好看！
開始日期：2023.10.02
實際運動天數：29
手臂操、腳部運動50下、深蹲40下

Mon, Oct 30, 2023 1:51 PM

餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：139
Yt手臂操（12分鐘)

Mon, Oct 30, 2023 2:36 PM

珍奶

目標：建立習慣、減重
開始日期：2023.10.25
實際運動天數：5
今日運動：腹部鍛鍊20分鐘+拉筋

Mon, Oct 30, 2023 2:50 PM

小怪獸

目標：肌力+有氧+舞蹈+增加日常活動量
開始日期：2023.10.01
實際運動天數：30

今日運動：飛輪課

最喜歡飛輪課了

踩完又加伸展20min

Tue, Oct 31, 2023 11:14 AM

下一噗