p/pfm834

@anonymous

偷偷說

Sat, Oct 28, 2023 9:02 AM

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每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Sat, Oct 28, 2023 9:02 AM

上一噗

Sat, Oct 28, 2023 9:07 AM

南瓜餅乾🎃

目標：養成運動習慣、減重、體態變好看！
開始日期：2023.10.02
實際運動天數：27
手臂操、腹部操、大腿操
腳部運動50下

Sat, Oct 28, 2023 1:25 PM

小怪獸

目標：肌力+有氧+舞蹈+增加日常活動量
開始日期：2023.10.01
實際運動天數：28

今日運動：重訓

+飛輪

今天太棒啦

原本就有空檔壓點重量（硬舉+握推+划船）

又意外獲得另個空檔
就飛奔去踩飛輪

Sat, Oct 28, 2023 2:39 PM

餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：137
Yt手臂操（12分鐘)

Sat, Oct 28, 2023 4:21 PM

這裡小辣椒🌶️
目標：減重、養成運動習慣
開始日期：2023.10.12
實際運動天數：13

今日運動：
✨一打二👶👶 暫停一次✨

Sun, Oct 29, 2023 2:10 AM

這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：42
飛輪一小時

Sun, Oct 29, 2023 9:27 AM

下一噗