阿 赭_(:з」∠)_
@takochan110
Wed, Oct 18, 2023 3:43 AM
4
大家都知道腸胃容易脹氣不適和久坐、壓力大常用胸式呼吸有關嗎？我昨天才知道（已知用火QQ）
所以昨天脹氣肚子不舒服的時候，除了一堆腹部拉伸(俄式扭腰)和深蹲外還忍住肚子痛的感覺努力的做了好幾個腹式呼吸
不知道是不是心理因素，覺得痛感有減少很多
掰噗~
@baipu
說
Wed, Oct 18, 2023 3:43 AM
哇哩咧 :-&
阿 赭_(:з」∠)_
@takochan110
Wed, Oct 18, 2023 3:44 AM
這幾年已經改掉很多緊張焦慮的時候會有的壞習慣，例如聳肩、咬牙和頸部前傾
但是一緊張呼吸就變淺的問題真的很難改善
阿 赭_(:з」∠)_
@takochan110
Wed, Oct 18, 2023 7:42 AM
胃脹氣、打嗝、胃食道逆流竟可能是錯誤姿勢造成！改個姿勢換一個胃 – 新竹全人物理治療所部落格-治療師網誌 附上我昨天看到的網頁
ㄒㄏ致力當條鹹魚
@lmn0431
Wed, Oct 18, 2023 8:57 AM
但我慣用腹式呼吸還是一樣容易脹氣
阿 赭_(:з」∠)_
@takochan110
Thu, Oct 19, 2023 2:42 PM
ㄒㄏ致力當條鹹魚 : 我姐練腹式也是不會改善什麼，她當初早產腸道功能不太好，之前照腸鏡說物理打結很嚴重
只有規律運動能改善⋯
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