wakandaknuckles
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Wed, Oct 11, 2023 2:20 AM
10/11 覺察筆記
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Wed, Oct 11, 2023 2:21 AM
珍愛身心/拒絕當環境壓力吸收機
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Wed, Oct 11, 2023 2:21 AM
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一.珍愛身體及心靈,就是珍愛地球及環境
身體,是大地母親最直接的連結,能讓生活與感知,扎實地落在地球中。回到身心,是透過自己的「心靈」,接納、珍愛及照顧「身體」。
透過珍愛自己的身體及心靈,也是珍愛地球環境及地球意識。「能照顧好自己的範圍,就能影響到生活周遭的環境」。
回到身體而心靈的關照,能完善身體、意識、心靈層面的內在富足。能照顧與更新身心的能量場。
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Wed, Oct 11, 2023 2:22 AM
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二.有權隔離並拒絕-外在環境的壓力垃圾
不去當作「環境壓力垃圾的吸收機」,阻擋起環境壓力來源,專注集中在自己的身體及心靈。
也就是第一項的「珍愛身體及心靈,就是珍愛地球及環境」,全然地收復覺知並穩定自身,就能被動式地影響周遭環境。
善用你的覺察、時間及心力,用在真正需要的地方,投資成長而不揮霍。
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Wed, Oct 11, 2023 3:21 AM
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三.外在不是戰場,你不再是受害者
外在環境與境遇,是中性的。是自己的認知與信念的解讀,再賦予其「意義」,再產生模式下的情緒及行為。
認知帶來反應,再成為模式;認知可以更新,模式可以更迭。
環境並沒有在對抗自己,可以做主自己的人生,而非取決並推責於外在,內在的和平與力量能自己賦予。
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一.珍愛身體及心靈,就是珍愛地球及環境
身體,是大地母親最直接的連結,能讓生活與感知,扎實地落在地球中。回到身心,是透過自己的「心靈」,接納、珍愛及照顧「身體」。
透過珍愛自己的身體及心靈,也是珍愛地球環境及地球意識。「能照顧好自己的範圍,就能影響到生活周遭的環境」。
回到身體而心靈的關照,能完善身體、意識、心靈層面的內在富足。能照顧與更新身心的能量場。
二.有權隔離並拒絕-外在環境的壓力垃圾
不去當作「環境壓力垃圾的吸收機」,阻擋起環境壓力來源,專注集中在自己的身體及心靈。
也就是第一項的「珍愛身體及心靈,就是珍愛地球及環境」,全然地收復覺知並穩定自身,就能被動式地影響周遭環境。
善用你的覺察、時間及心力,用在真正需要的地方,投資成長而不揮霍。
三.外在不是戰場,你不再是受害者
外在環境與境遇,是中性的。是自己的認知與信念的解讀,再賦予其「意義」,再產生模式下的情緒及行為。
認知帶來反應,再成為模式;認知可以更新,模式可以更迭。
環境並沒有在對抗自己,可以做主自己的人生,而非取決並推責於外在,內在的和平與力量能自己賦予。