10/11 覺察筆記

珍愛身心／拒絕當環境壓力吸收機

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一．珍愛身體及心靈，就是珍愛地球及環境

身體，是大地母親最直接的連結，能讓生活與感知，扎實地落在地球中。回到身心，是透過自己的「心靈」，接納、珍愛及照顧「身體」。

透過珍愛自己的身體及心靈，也是珍愛地球環境及地球意識。「能照顧好自己的範圍，就能影響到生活周遭的環境」。

回到身體而心靈的關照，能完善身體、意識、心靈層面的內在富足。能照顧與更新身心的能量場。

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二．有權隔離並拒絕－外在環境的壓力垃圾

不去當作「環境壓力垃圾的吸收機」，阻擋起環境壓力來源，專注集中在自己的身體及心靈。

也就是第一項的「珍愛身體及心靈，就是珍愛地球及環境」，全然地收復覺知並穩定自身，就能被動式地影響周遭環境。

善用你的覺察、時間及心力，用在真正需要的地方，投資成長而不揮霍。

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三．外在不是戰場，你不再是受害者

外在環境與境遇，是中性的。是自己的認知與信念的解讀，再賦予其「意義」，再產生模式下的情緒及行為。

認知帶來反應，再成為模式；認知可以更新，模式可以更迭。

環境並沒有在對抗自己，可以做主自己的人生，而非取決並推責於外在，內在的和平與力量能自己賦予。