2023fresh makeithappen Murmur
Day613：關於運動不會讓你瘦

其實我對於這句話一直贊同又反對
飲食調整成健康生活型態
一定是想要良好體態與體能的第一優先

但那天我想出了反駁這句話的正面表述
我從運動中得到太多 心靈與肉體的都有 實在不甘心運動被妖魔化XD

運動不會讓你瘦
運動會讓你瘦得很漂亮

共勉之
好吃好動好好生活

當然
每個人都有偏好的體態

我也是試了一下發現自己還是偏好
運動能力強的好用身體
柔軟度和律動還不太行XD

體脂也偏低一點狀態

只是面對隨著年紀增長而不可逆的老化
我自己是傾向投資時間在運動上

最理想當然是重訓有氧都兼顧
但沒個人的生活型態和資源都不同

找到適合自己的節奏才能長久

在此之前
增加日常活動量
多走幾步爬爬樓梯等
搭捷運爬樓梯進行式
我爸媽近期爬山好開心 看得人好想去

運動未必只有一種樣貌

健康自在
自由自在

15天沒運動會很焦慮嗎

月餅甜點吃很兇會焦慮嗎
糖是真的不用攝取太多XD

你的正常是能一輩子的“正常”嗎

有肌肉量
我真的覺得賺爛

長照從自己做起到底有多在意長照XD
15天沒運動
飲食偶爾放蕩不羈但還是應該啦在原則內
體態抽絲感沒那麼明顯
腹肌線條模糊化
但爬樓梯的臀腿還是一樣好用

游泳一週一次那種我是沒算在運動內啦XD

但我坦白說踩飛輪
好像有受到朋友影響

哈哈哈哈居然有兩週沒踩
等等我穿看看喇叭褲感受一下腿圍(×)

啊對了75kg沒有變

第四季努力看看
健康生活再微調

調整好自己進入2024

呀呼