ChiungC
#2024pioneer #makeithappen #betough 6月挑戰：飛輪飛飛+規律重訓@ChiungC - #2024pioneer #makeithappen #betough 5月挑戰：...總是要努力追求一下嘛 發現人不動 愈容易發懶連打扮都沒什麼動力 太靜果然不適合太陽天梁本人在下我啊☀️☀️☀️動起來 #小挑戰日記
ChiungC
@ChiungC - #2024pioneer #makeithappen #betough 5月挑戰：...最近有多睡一點算是70-80分左右但看到兩三點睡 還被手環稱讚 因為原來狀態太糟糕所以有進步就是好事嗎XD不知道該往何處去就先把眼前顧好
ChiungC
#2024pioneer #makeithappen #Murmur Day383：有紀錄才有真實看看數據上週日最高來到81.8kg吃飽數據隔天取卵手術後也是一直81左右擺盪昨天開始逐步恢復正常飲食稍微乾淨點今早體重77.9kg 放下你手中甜食好嗎等身體恢復把運動加回來 #好吃好動好好生活
ChiungC
#2024pioneer #makeithappen #betough Day837：練習選擇晚上早點到家看電影配飯 “星際過客”重看一遍的心得不太一樣在關鍵時刻要有不怕摔 跑跳自如能拖重物男主角還扛上上醫療床是不是得平常就好好運動呀 #好吃好動好好生活
ChiungC
#2024pioneer #makeithappen #betough 5月挑戰：睡眠練習@ChiungC - #2024pioneer #makeithappen #betough 4月挑戰：...4月太想達成每天動動但睡眠沒有跟上雖然還是很開心4月尾端感冒了 精神沒什麼影響但活動力還是有點受限5月呀 做平衡的練習好好睡覺 #小挑戰日記
ChiungC
#2024pioneer #makeithappen #增肌減脂 Day812：四月回歸今早起床後看身形就覺得比較乾 是喜歡的樣子但太懶惰沒拍腰際還是有肉健身房一量歡樂inbody和週一比肌肉量+0.3kg脂肪重-0.6kg基礎代謝1701kcal真正在練沒在看這個的啦XD 但膚淺阿心喜歡數據哈 #好吃好動好好生活
ChiungC
#2024pioneer #makeithappen #Murmur Day811：暫別蛋糕 人類的身體真是太奇妙了你的低落未必是你的低落吃錯東西或營養失衡讓身體每天都在打仗反應到各層面可能是發炎 可能是疲憊可能是諸多荷爾蒙合成不了或大量消耗所以沒有辦法提起精神沒有辦法有餘裕處理更多事物#好吃好動好好生活
ChiungC
#2024pioneer #makeithappen #betough 4月挑戰：每日動一動因為這個的原因 就突然想4月每天動一動集中紀錄一下 #小挑戰日記
ChiungC
#2024pioneer #makeithappen #MurmurFacebook想做的事還沒有完整成形不過邊走邊看邊搜尋好吃好動好生活睡眠追求四月開始啊啊啊自有天地與豐盛我好喜歡豐盛這個詞彙
ChiungC
#2024pioneer #makeithappen #Murmur Day771：長大以後才開始學穿著的Me小時候對打扮沒什麼概念沒在制服上花過心思藏頭髮 制服加鬆緊帶 制服訂做向來都與我無關曖曖內含光 內在美比較重要也一度把自己穿得很中性美感需要練習與時間累積目前穿搭得到時尚大師豪先生“混亂”評價 #好吃好動好好生活
ChiungC
#2024pioneer #makeithappen #Murmur Day767：有開始就是進步-動起來我之所以覺得運動很棒還有一點就是體力變好 人更有活力10年前第一次減重以前常一年會重感冒一次是得睡上一天半動彈不得那種10年前84kg用了14個月減約12kg（應該一個月1kg速度沒飲控只是不吃空熱量）也是運動很開心時期 就開始不太會重感冒了