ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Oct 1, 2023 10:37 AM
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閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
ಠ_ಠ
Sun, Oct 1, 2023 10:37 AM
上一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
oreo6826
Sun, Oct 1, 2023 10:43 AM
這裡冰島人
目標：減重+增強體能
連續運動天數：19
飛輪一小時

今天是刷公河看到的！
salmon7561
Sun, Oct 1, 2023 2:23 PM
胡椒
目標：減重/健康體態/增加體力
開始日期：2023/9/10
實際運動天數：19
今日運動：散步、手臂.足弓訓練
oreo1991
Sun, Oct 1, 2023 3:26 PM
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：110
YT手臂操（12分鐘)
ಠ_ಠ
Sun, Oct 1, 2023 4:19 PM
酪梨
目標：養成運動習慣，加強體態
重製日期：2023.09.17
實際運動天數：8
伸展操5分鐘+拉筋按摩
順便補打昨天
ಠ_ಠ
Mon, Oct 2, 2023 11:15 AM
下一噗
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cocoa6045
Tue, Oct 3, 2023 12:44 PM
Tue, Oct 3, 2023 12:44 PM
小怪獸 （新參戰 ）
目標：認真執行漸進式超負荷
/肌力+有氧+舞蹈+增加日常活動量
開始日期：2023.10.01
實際運動天數：new-01
*先前已有運動習慣想更有效率
*2023第四季挑戰日日小運動

今日運動：日常活動量維持
步行14946
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