ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Oct 2, 2023 11:15 AM
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
ಠ_ಠ
Mon, Oct 2, 2023 11:15 AM
上一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
onion8465
Mon, Oct 2, 2023 1:24 PM
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：111
YT腹肌操（20分鐘)
brandy6971
Mon, Oct 2, 2023 2:11 PM
胡椒
目標：減重/健康體態/增加體力
開始日期：2023/9/10
實際運動天數：20
今日運動：散步、手臂.足弓訓練
ಠ_ಠ
Tue, Oct 3, 2023 9:15 AM
下一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
salad3838
Tue, Oct 3, 2023 12:45 PM
Wed, Oct 4, 2023 2:58 AM
小怪獸 （新參戰 ）
目標：認真執行漸進式超負荷
/肌力+有氧+舞蹈+增加日常活動量
開始日期：2023.10.01
實際運動天數：new-02

今日運動：肌力
重訓3動作
硬舉100kg×5×2+102.5kg×5×2
握推40kg×6×4
單手划船18(?)×10×4
brandy6971
Tue, Oct 3, 2023 2:44 PM
歡迎小怪獸～噗主每天會有新的噗 salad3838:
salad3838
Tue, Oct 3, 2023 3:08 PM
brandy6971: 好 一起健康美麗
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