大轉子／臀部區塊一向是我操作SOP的弱點。這次當完助教，又看老師示範了幾次，算是終於明白在幹麼了

調理的概念是找到臀部肌肉末端的皺折，攤平之後整體一起連動。實際操作上是找到臀部無彈性或僵硬處，追到肌肉端點，皺折攤平時摸起來會變正常。

初學的時候摸不太出什麼叫沒彈性，於是都在找硬梆梆的地方（現在想想僵硬的重點應該在僵），即使後來手感進步也沒改回去，一直覺得皺折難摸出來，SOP操作費時，即使花時間也難做得徹底

現在手感進步，看老師示範，才終於明確摸出什麼叫沒彈性。其實就是身上許多不舒服處的觸感--或軟或硬，重點是摸不到肌肉的紋理、 層次或正常阻力，蓬鬆／塌塌或糊糊的。現在比較有經驗了，知道那種觸感是筋膜在其他位置卡住，問題點只是拉扯的受害者。所以接下來的操作也就說得通了

檢傷摸肌肉沾黏，這個我會，專門的。
髖關節臀部，很多深層的肌肉要觀察，真的要很細心

不過方向抓對了，每鬆一處大轉子就平一點，最後臀後肌肉變成相連的水袋狀，滿有成就感的 XD

公親王白馬 : 我們老師教的SOP解的是臀肌收縮在骨盆邊緣造成的皺折，初步鬆開閉孔附近的深層肌肉，然後就能鬆開髂脛束，一般狀況這樣就夠了

感謝分享。
我們沒有特別解髖關節，會把臀部周邊推鬆，臀型做出來。
把卡臀的周邊解鬆，再處理薦椎尾椎。

剩餘的沾黏我是用牙籤解開，拉筋扯到的通常是帶腿腳接上～