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跑去找咖啡老師聊聊，解開一點心結@Musalg - 嘗試以恢復流動為原則來調理 拿老爸當實驗對象（做事扭腰動手出蠻力，又扣HP+腰痛） ...想聽聽她的回饋。因為她也是很愛硬撐的人她是覺得既然我爸給我調之後他感覺是好的，客觀上也有改善，就繼續

#本週功課試著用外力來動作

學生：開始練拳後覺得身體一直在變，不同部位輪流覺得奇怪我：你覺得是一個持續在放鬆的過程，還是換地方撐著討論一下，他終於明白我的意思，然後我當機了一下

有話說冬天沒有什麼比打一趟拳更能取暖的了，不夠暖的話就打五趟 今天冷到根本無法久坐

（筆記）露指格鬥手套

@Musalg - 媽媽早上趕路撲街，右膝撞到右手撐到肩痛，下巴也磕了一下。一開始膝蓋不大能彎，右腿也不...今天回診，髕骨縱向裂痕癒合了～一般是固定三個月，大概看我媽年紀大又瘦瘦弱弱的，所以設定半年。一個月就長好真是太好了。醫生說下週就可以拿掉開始慢慢走路、練習彎膝蓋

2026給自己的目標教學∶能控場，因材施教，訓練學生帶學弟妹，然後再開一堂課調理：時間掌控／處理癥結，能處理脊椎脖子本身狀況

今天遇到打拳擊被揍瘀傷的眼眶顴骨鼻梁 #筋膜重組手法 #拳擊 #技擊傷害

拿劍戳網球真是好練法，立志每天至少練十分鐘

嘗試以恢復流動為原則來調理拿老爸當實驗對象（做事扭腰動手出蠻力，又扣HP+腰痛）#對調理方向的思考

#每天一條肌肉頭部．舌．舌內在肌D244◆舌垂直肌（Verticalis linguae）止點：舌根起點：舌下表面邊緣功能：寬舌、壓平舌面圖片來源

終於在2025最後一天的最後一個個案身上，明確能鬆長足弓特定的關節，把特定關節連結到軀幹，一起帶動，解開腰臀後的緊繃

#每天一條肌肉頭部．舌．舌內在肌D243◆下舌縱肌（Inferior longitudinal lingualis）止點：舌根起點：舌尖功能：縮舌、後拉，下拉舌尖

欠了教練諸多文章，昨天才知道最近道館同學踴躍討論其實是各個被催文的結果。學妹：我就還沒交作業（抱頭）我：我沒被催耶（其實有在教練群委婉請大家寫）果然話不能說太早，今天聊一下新生狀況，就被催寫其他文了

#本週功課盡量在日常或練習動作時，做到根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，完整一氣

#每天一條肌肉頭部．舌．舌內在肌D242◆舌橫肌（Transversus linguae）止點：舌中隔起點：舌兩側功能：窄舌且不延長

#每天一條肌肉頭部．舌．舌內在肌D241◆上縱肌（Superior longitudinal lingualis）止點：從舌中隔至靠近會厭處起點：舌邊緣功能：縮舌、上提舌尖及舌外緣 出處

調理時要動足弓，如果只針對部分骨頭或關節，很難把足弓擺順。調頭顱的時候也是。尤其頭頸敏感，只要不是順著動，個案更不可能放鬆

netflix的梅菲爾女巫完食，感想是我也希望看人體可以看那麼清楚啊啊

#每天一條肌肉頭部．舌．舌外在肌D240◆軟骨舌肌/小角舌肌（Chondroglossus）止點：舌骨本體及小角起點：舌內在肌的纖維功能：下拉舌部（與舌骨舌肌協同）小角舌肌 - e-Anatomy - IMAIOS

#每天一條肌肉頭部．舌．舌外在肌D239◆舌骨舌肌（Hyoglossus）止點：舌骨本體及大角起點：舌部側面功能：下拉舌部

#每天一條肌肉頭部．舌．舌外在肌D238◆頦舌肌（Genioglossus）止點：下頷骨頦棘上方下頷聯合處起點：舌底部、舌骨體功能：上：將舌尖往後下方拉中：下拉舌部下：後拉舌部（噗內有大體解剖圖）

#每天一條肌肉頭部．舌．舌外在肌D237◆莖突舌肌（Styloglossus）止點：顳骨莖突起點：舌功能：上提、後拉舌部（左上角）

豆花老師的2026上半年開課時間確定了～4/11-5/10共5個週六日下午2:00-5:00前4週 完整手法第5週 實務經驗分享#林明輝筋膜重組手法#筋膜調理 #軟傷科

耶誕夜做的事喬男同學喬爸媽喬老公大概是世上最難喬的四人（誇飾）

#手感 #調理心得上週開始感覺到，歪扭的腳其實有些角度是順接的，可能是扭到的角度，可能是不良姿勢讓筋骨適應的相對位置尋找不同姿勢的過程有點這種感覺Easy Origami Magic Transforming Paper | 簡易摺紙玩具 魔法變形紙...

入手新玩具，恰好去了咖啡店，被老師看出問題很大，叫我處理掉師：沒感覺真好，你剛拿出來我就不舒服了我：（不服氣）我這麻瓜可以感覺一下嗎師：可以啊感覺完覺得天線開通，我快不能當麻瓜了

#每天一條肌肉頭部．咀嚼D236◆外翼肌（Lateral pterygoid）止點：蝶骨大翼與外翼板起點：下頷骨髁突功能：下拉、前移下頷骨（張嘴）、側移下頷

#每天一條肌肉頭部．咀嚼D235◆內翼肌（Medial pterygoid）止點：深頭：外翼板內側淺頭：顎骨錐狀突與上頷粗隆起點：下頷角內側功能：上提、前移下頷骨（闔嘴）、側移下頷

寫文好難　 教練：有些心法要留一手也是教練：你上次（用到心法的）那個心得把他寫成文章啊