紅衣｜
@hongyi696
Thu, Sep 21, 2023 2:16 AM
Thu, Sep 21, 2023 2:19 AM
681
203
健康生活
低卡上有人問30歲後代謝變差容易胖的同溫層，下面回應好勸世，會不明原因偏頭痛和便秘的建議看看
#請益 自從30歲後體重就一直飆升 - Dcard
紅衣｜
@hongyi696
Thu, Sep 21, 2023 2:21 AM
Thu, Sep 21, 2023 2:21 AM
是說我最近開始固定吃益生菌(因為有水蜜桃口味)以後很久沒有便秘或拉肚子了，上禮拜出去玩買了一杯芒果奶霜，在外面一整天沒喝完，到晚上回家它變得有點要酸不酸的，勉強喝了幾口以後還是丟掉了，再隔天才久違的拉肚子XDD
紅衣｜
@hongyi696
Thu, Sep 21, 2023 2:23 AM
不過聽說益生菌同一種吃久了會效果不彰？在煩惱如果要換的話找不到喜歡的口味我可能就不想吃了
紅衣｜
@hongyi696
Thu, Sep 21, 2023 2:26 AM
我高中的時候48公斤，但從來沒覺得自己瘦過，大學破50，有想減肥但是回不去高中的體重，現在發現原來以前比現在瘦(在說廢話
紅衣｜
@hongyi696
Thu, Sep 21, 2023 2:30 AM
這一兩年會容易腰痠腰痛，一直疑神疑鬼自己該不會長骨刺還是三小的，但其實好好伸展運動背部肌群就會好很多，然後固定一個月按摩一次
當然也會覺得「以前明明不會這樣，為什麼現在變這樣？」但以前我也不會一整天都坐在椅子上維持烏龜脖子的姿勢10小時啊，所以事出必有因
紅衣｜
@hongyi696
Thu, Sep 21, 2023 2:34 AM
之前看一個YT說她小時候以為自己是吃不胖的體質，但是她小學時住山上，學校在另一座山上，她每天都要上山下山一個小時，後來搬到台北以後就變胖了
結論減肥就是消耗>攝取就會瘦ㄌ
塔姊。瘦瘦進行中
@anita77_42
Thu, Sep 21, 2023 2:36 AM
所以簡單說就是現代人吃了太多會讓身體"發炎"的食物~越簡單的食物反而越好~這樣的概念
小貓ฅ^._.^ฅ
@pinkkitty1222
Thu, Sep 21, 2023 2:36 AM
我是上班後破50
都坐辦公室真的很糟糕
過35後更慘
後來靠減醣跟運動慢慢消
百事從歡·籽
@tsaiichi
Thu, Sep 21, 2023 2:46 AM
偶爾斷食或是一天只吃一餐覺得都滿有幫助的
真的清空腸胃會感覺清淨
整個身體有變好
才發現身體狀況其實不需要這麼多食物（三餐+點心）
現在也避免吃澱粉
飯麵可以跟店家說不要或是減半
我朋友的弟弟也是自己發現腸胃跟心悸的關聯
決定養好腸胃
心悸就少很多
紅衣｜
@hongyi696
Thu, Sep 21, 2023 2:48 AM
注意一下不是避免吃澱粉而是不要過量，攝取優質澱粉來源還是很有必要的～腸胃真的影響好大
九州奶奶⚡️
@kyokyo
Thu, Sep 21, 2023 2:48 AM
好像真的該戒糖跟精緻澱粉了⋯⋯QQ雖然我沒真的很胖還怎樣，但真的無法跟以前比
（而且肉都堆積在同間地方
紅衣｜
@hongyi696
Thu, Sep 21, 2023 2:49 AM
九州奶奶⚡️
: 糖我還是沒完全戒掉XDDD 不過跟以前比已經好很多了，吃太甜身體還會抗議(像噗首那個人說的有鎖喉的感覺
武運昌隆。浮珞
@hana0824
Thu, Sep 21, 2023 2:54 AM
腸胃好，人不老（Ｏ）
不過我是覺得身體好像會有自己喜歡的體重(?)以前我的體重在55以下時，一年有半年在生病，但現在運動＋正常飲食，體重是60左右。看醫生的次數少到不行。
自己是沒有刻意戒糖戒澱粉，但因為工作的緣故，一週有兩天沒辦法吃晚餐、周末則是只吃兩餐，這樣偶爾減餐的情況，確實會讓身體更舒服
紅衣｜
@hongyi696
Thu, Sep 21, 2023 2:58 AM
武運昌隆。浮珞
: 我本來就不太會生病所以還是希望身體給我習慣輕一點的體重哈哈哈哈，但浮珞比較高吧，看起來線條很讚！
然後我現在一天兩餐+水果，我覺得剛剛好，如果非要三餐的時候就會自動減量，吃太多撐到胃真的很難過QQQ
秋水荻舞戲秋楓
@cindy_like
Thu, Sep 21, 2023 3:17 AM
我是運動+控制飲食，開始有瘦，試著戒乳製品，中醫也一直建議不要吃乳製品，不知乳製品後有所改善
yú
@wufish1973
Thu, Sep 21, 2023 4:13 AM
路人路過
剛好看完這支影片，或許有幫助，供參
「內臟脂肪」最怕你做這3件事，口訣534，不上健身房也能瘦肚子｜初日診所 李唐越醫師
重花||我就是想看景元的臉色
@taukamoto
Thu, Sep 21, 2023 4:17 AM
Thu, Sep 21, 2023 4:22 AM
看到乾癬改善心動了一下，但想起我認真減重那陣子幾乎停止所有甜食跟奶類還認真去健身房，體重有掉乾癬是一點沒好，還是算了
不過我現在也很難喝甜的，炸的看情況，昨晚嗑一塊雞排然後瘋狂喝水…前幾天買了一瓶有點興趣的飲料，喝了兩口就覺得下次再也不買了，不是不好喝也沒有太甜，但是好甜（矛盾
L鼻/erobi
@erobi
Thu, Sep 21, 2023 7:38 AM
我以前高中的時候便秘很嚴重也超級容易頭痛欸！！而且都是很要命的那種頭痛。但後來長大有在注重飲食跟排便，就幾乎沒怎麼在頭痛了XD只有很偶爾那個來的時候會頭痛而已
紅衣｜
@hongyi696
Fri, Sep 22, 2023 5:34 AM
重花||我就是想看景元的臉色
: 可能做的不夠徹底或是時間持續不夠久吧
完全懂那個沒有太甜但是好甜的口感
之前偶爾買了炸物吃到後來覺得好油好噁心
太大份真的不行了，小的還可以，雞塊就還行但也不會多吃
L鼻/erobi
: 果然有沒有廢棄物堆積在體內是關鍵ww早上被推播這部講到慢性發炎也蠻值得思考
為什麼睡醒還是感覺好累？減重停滯少吃多動也沒用？原來是慢性發炎害你瘦不下來！掌握五不五要對抗發炎｜初日診...
重花||我就是想看景元的臉色
@taukamoto
Fri, Sep 22, 2023 5:39 AM
Fri, Sep 22, 2023 5:40 AM
紅衣｜
: 至少持續了半年喔應該有夠久ㄌ！但是真的是一丁點改善都沒看到XDDDD現在我有點「都這年紀了還要克制這克制那煩死了」比較放飛，但身體自己覺得不想攝取所以也不是真的很放飛的狀態XD
紅衣｜
@hongyi696
Fri, Sep 22, 2023 5:41 AM
重花||我就是想看景元的臉色
: 他上面說生的、甜的包括水果、低於體溫的、烤的、炸的通通禁止耶
重花||我就是想看景元的臉色
@taukamoto
Fri, Sep 22, 2023 6:29 AM
Fri, Sep 22, 2023 6:30 AM
紅衣｜
: 我應該是做一部份啦XDD但是水果我本來就不太喜歡吃，生的不吃，炸的基本也是沒有吃，烤的也吃很少，大概只有冰的有吃了
應該說當時算是很大程度的改變了飲食（不是為了乾癬）但是毫無反應，也不知道它到底對什麼會起反應
大概真的要8點睡覺
紅衣｜
@hongyi696
Fri, Sep 22, 2023 6:30 AM
冰的感覺影響蠻大的，我現在早上喝豆漿多少會把它加熱成常溫避免經期爆死
重花||我就是想看景元的臉色
@taukamoto
Fri, Sep 22, 2023 6:51 AM
紅衣｜
: 之前長期看中醫的時候那張忌口表我看完就默默扔了（幹
吃是我解壓的一部份，不能吃的東西太多我大概會爆炸（在吃跟乾癬裡選擇了吃的感覺
冰的我現在吃的比較少了但很顯然還不夠少XDDDD
算啦我要去照光了（你倒是去掛號
ISA.01Line＞
@isabella2001
Fri, Sep 22, 2023 6:52 AM
我想請問一下，生的是包括生菜沙拉嗎？
紅衣｜
@hongyi696
Fri, Sep 22, 2023 6:54 AM
重花||我就是想看景元的臉色
: 中醫感覺就是在把人往成仙的道路上推
不過要不是到了絕境(？)可能也不需要做到那麼徹底吧，人生苦短(？)所以我也還是會吃甜食
ISA.01Line＞
: 如果按照中醫觀點應該是吧(？
重花||我就是想看景元的臉色
@taukamoto
Fri, Sep 22, 2023 6:54 AM
ISA.01Line＞
: 包括喔
緋 空
@feiku
Fri, Sep 22, 2023 6:58 AM
Fri, Sep 22, 2023 7:21 AM
我曾經照著中醫的忌口表執行很長一段時間，連甚麼蔬菜不宜都不吃了，唯一沒做到的大概就是夏天喝熱水，我只能做到喝常溫水...但經痛過敏毫無改善，所以最近就放飛了，不過放飛之後，現在偶爾吃到太多甜的，過敏很明顯會牙起來
不過說放飛，因為我已經習慣不吃冰跟本來就不吃甜，所以也沒到很誇張
狼 蝙蝠 貓頭鷹
@icewolf0317
Fri, Sep 22, 2023 6:58 AM
以前看過的中醫開的是這種禁食清單
羽卉
@kazato1564
Fri, Sep 22, 2023 1:42 PM
真不想承認也是同溫層的一員啊⋯⋯
以前有陣子會吃統X的益生菌，加上好的飲食習慣，加運動達到熱量赤字，大姨媽跟腸胃都不會做怪。
這陣子做怪了⋯表示習慣跑掉了，我反省⋯
各種生物的牙齒
@BBjoy657
Sat, Sep 23, 2023 3:53 AM
我最有感的是戒掉糖果餅乾跟手搖改喝無糖，比較不會胃食道逆流。保健食品就不吃，曾經買過但常常忘記吃
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低卡上有人問30歲後代謝變差容易胖的同溫層，下面回應好勸世，會不明原因偏頭痛和便秘的建議看看
#請益 自從30歲後體重就一直飆升 - Dcard
當然也會覺得「以前明明不會這樣，為什麼現在變這樣？」但以前我也不會一整天都坐在椅子上維持烏龜脖子的姿勢10小時啊，所以事出必有因
都坐辦公室真的很糟糕
過35後更慘
後來靠減醣跟運動慢慢消
真的清空腸胃會感覺清淨
整個身體有變好
才發現身體狀況其實不需要這麼多食物（三餐+點心）
現在也避免吃澱粉
飯麵可以跟店家說不要或是減半
我朋友的弟弟也是自己發現腸胃跟心悸的關聯
決定養好腸胃
心悸就少很多
不過我是覺得身體好像會有自己喜歡的體重(?)以前我的體重在55以下時，一年有半年在生病，但現在運動＋正常飲食，體重是60左右。看醫生的次數少到不行。
自己是沒有刻意戒糖戒澱粉，但因為工作的緣故，一週有兩天沒辦法吃晚餐、周末則是只吃兩餐，這樣偶爾減餐的情況，確實會讓身體更舒服
然後我現在一天兩餐+水果，我覺得剛剛好，如果非要三餐的時候就會自動減量，吃太多撐到胃真的很難過QQQ
剛好看完這支影片，或許有幫助，供參
不過我現在也很難喝甜的，炸的看情況，昨晚嗑一塊雞排然後瘋狂喝水…前幾天買了一瓶有點興趣的飲料，喝了兩口就覺得下次再也不買了，不是不好喝也沒有太甜，但是好甜（矛盾
L鼻/erobi : 果然有沒有廢棄物堆積在體內是關鍵ww早上被推播這部講到慢性發炎也蠻值得思考
應該說當時算是很大程度的改變了飲食（不是為了乾癬）但是毫無反應，也不知道它到底對什麼會起反應
吃是我解壓的一部份，不能吃的東西太多我大概會爆炸（在吃跟乾癬裡選擇了吃的感覺
冰的我現在吃的比較少了但很顯然還不夠少XDDDD
算啦我要去照光了（你倒是去掛號
ISA.01Line＞ : 如果按照中醫觀點應該是吧(？
不過說放飛，因為我已經習慣不吃冰跟本來就不吃甜，所以也沒到很誇張
以前有陣子會吃統X的益生菌，加上好的飲食習慣，加運動達到熱量赤字，大姨媽跟腸胃都不會做怪。
這陣子做怪了⋯表示習慣跑掉了，我反省⋯