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#健康生活最近幾天莫名其妙很容易脹氣，明明沒吃多少，然後仔細研究了一下發現我前兩天吃了一顆馬卡龍、一個摩斯巧克力派+一杯熱可可(不是同一天) 再更之前是日式可麗餅跟糖葫蘆，精緻糖的確很導致脹氣… 好消息是身體已經會幫我擋不合格的食物了，壞消息是天氣冷真的很嘴饞啊啊啊啊

健康生活如今的健康狀況，源自過去年輕時堅持的早起保健習慣。每天一點點的自律與堅持，最終換來的是長久的健康與活力。好習慣是對未來最好的投資。#健康生活 #自律 #習慣力量

#健康生活最近收到上個月的體檢報告，我和妹妹都有選體脂檢測，他不是一般的測量方式而是躺床用儀器掃描6分鐘，我和妹妹差4歲，我的肌肉重量比她少，但跟同齡人相比我的百分位排15，她排33，可見肌肉量會隨年齡流失然後我的脂肪指數、內臟脂肪重量那些都顯示正常，唯有體脂百分率超出正常範圍太多(=太胖需要減脂)，為何脂肪重量看起來正常但百分率卻過多呢？跟妹妹討論覺得是因為肌肉量太低所以脂肪佔比就變高結論是來增肌吧！←現在在這裡

#健康生活お顔のマジシャンさおり🌟マジシャンフェイシャリスト🪄小顔セルフエステ (@kogaokogao) • I...這是我看過最簡單的法令紋按摩而且不用抹乳液

適合自己的節奏每個年齡層都有不同的節奏，找到適合自己的運動和生活方式尤為重要。均衡飲食、多吃蔬果，讓身體在良好的習慣中維持健康。調整作息，養成適合自己的節奏，身心自然更舒適。#健康生活 #適合自己的節奏 #持之以恆

身心平衡保持身心平衡，每天30分鐘的中強度運動是關鍵。規律運動有助於健康，同時也別忘了每天閱讀一至兩小時。運動與閱讀，共同打造健康的身心。#健康生活 #運動習慣 #閱讀習慣 #身心平衡 #自我成長

#健康生活健檢隨記，在等抽血剛剛點了散瞳，不戴眼鏡的時候看近的沒差，戴眼鏡之後看近的超糊www 然後我度數居然降到300 (原本好像350、325) 不知道散光有沒有差，不過我現在都戴350的隱眼就是了眼壓11比我妹還低，可能因為我盯3C的時間不長

#健康生活頻繁折手指代表有問題？手指壓力從這邊來！所以長時間使用滑鼠跟鍵盤的人要多多放鬆伸腕肌群

健康生活近日到郊區走走，巧遇多年不見的老朋友，真是有緣。看到他們身體健康，常與大自然親近，讓我十分高興。爬山活動筋骨，出點汗，享受快樂的退休生活！#老朋友重聚 #健康生活 #快樂退休

Chen Ming on LinkedIn: #老朋友重聚 #健康生活 #快樂退休

增強免疫面對病毒威脅，保持均衡飲食、規律運動和充足睡眠，是增強免疫力的關鍵。接種疫苗和遵守良好的衛生習慣，能有效防止感染。減少壓力，保持積極心態，也有助於提升身體的防禦能力。#增強免疫 #健康生活 #抗病毒

季節變化隨著季節變換，我們的生活作息也會有所調整。衣食住行都會隨著春夏秋冬而變化，適應環境才能更好地保持健康與舒適。季節變遷，生活也應隨之調整。#季節變化 #健康生活 #適應環境

增強免疫面對病毒威脅，保持均衡飲食、規律運動和充足睡眠，是增強免疫力的關鍵。接種疫苗和遵守良好的衛生習慣，能有效防止感染。減少壓力，保持積極心態，也有助於提升身體的防禦能力。#增強免疫 #健康生活 #抗病毒

健康生活相信好的習慣，能帶來更多能量。當我們培養良好的生活方式，心情也能隨之得到調適。好的習慣，不僅提升精神狀態，還會改善生活品質。每一天的堅持，都在為更好的未來打下基礎。健康的生活，從小習慣開始。#好習慣 #能量 #生活品質 #心情調適 #健康生活

愛与照顧疼惜家人，也要珍愛自己的健康。健康的身體和情感連結共同營造溫馨家庭。我們是家庭的堅強支柱，只有保護好自己，才能更好地關心愛人。預防勝於治療，健康生活方式是最好的保護，也是愛的表現。讓我們一起建立幸福和健康的家庭，共同創造美好的回憶。 #疼惜家人 #健康生活 #幸福家庭 #愛与照顧

良好習慣養成良好的生活習慣，是保持健康的關鍵。無論遇到什麼挑戰，都不要輕言放棄，堅持才能看見成果。規律作息、健康飲食、適當運動，都是不可或缺的要素。每一個堅持的日子，都為健康的未來打下基礎。#良好習慣 #健康生活 #堅持不懈 #規律作息 #健康飲食

Chen Ming on LinkedIn: #良好習慣 #健康生活 #堅持不懈 #規律作息 #健康飲食

#健康生活又到了每月一次的按摩時間，以往按到手臂跟大腿內側總是覺得痛感太刺激（因為內側淋巴比較多）所以都會要求按摩師力道放輕一點，這次忽然覺得手臂稍微可以忍耐了，仔細想想因為我最近多做了一組內收夾背的動作好像有練到手臂內側但是大腿沒有多訓練到所以還是忍不住哀哀叫

健康生活良好的生活作息習慣，和保持身心平衡，是達到身體健康的關鍵。健康的身體讓我們有足夠的精力去追求目標和應對挑戰。規律的作息、均衡的飲食、適度的運動，都是維持健康的基石。同時，心理的平衡與舒適也不可忽視，這兩者相輔相成，才能支撐我們走向長久的幸福。#健康生活 #身心平衡 #良好習慣 #規律作息 #成功基石

身心調和保持每天適當的運動，不僅能強健體魄，還能釋放壓力，讓心靈更加輕鬆。同時，心靈的平和也需要每日的自我沉澱與反思。通過一定規律的閱讀，不僅能豐富知識，還能讓心靈得到滋養與啟迪。運動與閱讀，二者相輔相成，讓身心達到真正的平衡與和諧。 #身心調和 #適當運動 #心靈平和 #規律閱讀 #健康生活

勇於完成無論是每天的運動、健康的飲食，還是規律的作息，都需要堅持和毅力。這些習慣的養成，對身體和心靈都有巨大的益處。雖然過程中可能會遇到困難和挑戰，但只要勇於面對，堅持到底，最終將會收穫健康和快樂。讓我們為了自己的健康，勇敢地邁出每一步。#健康生活 #持續努力 #勇於完成 #堅持不懈 #身心健康

健康生活良好的生活作息習慣，和保持身心平衡，是達到身體健康的關鍵。健康的身體讓我們有足夠的精力去追求目標和應對挑戰。規律的作息、均衡的飲食、適度的運動，都是維持健康的基石。同時，心理的平衡與舒適也不可忽視，這兩者相輔相成，才能支撐我們走向長久的幸福。#健康生活 #身心平衡 #良好習慣 #規律作息 #成功基石

勇於完成無論是每天的運動、健康的飲食，還是規律的作息，都需要堅持和毅力。這些習慣的養成，對身體和心靈都有巨大的益處。雖然過程中可能會遇到困難和挑戰，但只要勇於面對，堅持到底，最終將會收穫健康和快樂。讓我們為了自己的健康，勇敢地邁出每一步。#健康生活 #持續努力 #勇於完成 #堅持不懈 #身心健康

心靈放鬆與家人或朋友一起在山間樹林中散步，感受大自然的美好，是一種無與倫比的享受。呼吸著清新的空氣，聆聽鳥兒的歌唱，讓心靈得到放鬆。這樣的時光不僅能增進彼此的感情，還能讓我們遠離城市的喧囂，重拾內心的平靜。每一步都充滿了自然的香氣，每一刻都充滿了幸福的回憶。無論是獨自一人還是與親友同行，這都是一種放鬆身心的好方法。 #自然之美 #健康生活 #心靈放鬆

自然之美🌲🏞️ 平常多去山間樹林走路，呼吸新鮮空氣，感受大自然的美好，不僅能讓你遠離城市的喧囂，還能增強體力，提升免疫力。出出汗，讓身體排毒，心情也會變得更好。無論是獨自一人還是與朋友同行，這都是一種放鬆身心的好方法。記得穿上舒適的鞋子，帶上足夠的水，享受每一步的美景吧！ 🌿🚶‍♂️🚶‍♀️ #健康生活 #自然之美 #登山健行

健康生活偶爾到森林裡爬爬山，不僅能讓你放鬆心情，還能增強身體健康。登山時，呼吸新鮮的空氣，感受大自然的芬芳，能讓你心情愉悅，壓力減輕。沿途的美景和寧靜的環境，讓你遠離城市的喧囂，享受片刻的寧靜。無論是獨自一人還是與朋友同行，這都是一個絕佳的機會來重新連接自己與大自然。 #健康生活 #大自然 #登山 #心靈療癒