サーキット2＋体幹＋ラン30分（267Kcal、3.78Km）。読み物はNYTimesからThe Amber Gleam of Yakgwa, South Korea’s ‘It’ Cookie 韓国の伝統的クッキー「薬菓」が人気で店によっては予約しないと買えないほどだという。小麦粉、蜂蜜、ごま油でつくった生地を揚げてシロップなどをつけて食べる。生姜、シナモン、韓国焼酎ソジュ、薬味が使われることもある。元は特別な日に食べるものだったというが、今では日常的なおやつになり、韓国料理店では会計の時に小さな薬菓がおまけでもらえたりする