瑜伽天堂鳥｜Bird of Paradise｜瑜伽教學｜深度開髖｜腿部伸展&核心瑜伽

因為想多伸展一點大腿內側，所以最近練習幾次天堂鳥式
如同影片一開始的嘗試：雙手揹在背後、能夠從微蹲的狀態下直立單腳＋出力抬起另一支曲膝腳，其實就已經成功一大半了。

哪一位聰明的人來回答一下吧?

初期每當進入標準式的時候，會因為轉移了注意力而變得有點恐懼、造成不平衡的狀態(尤其是非慣用出力那側)

漸漸地知道害怕些什麼(其實也是加諸給自己的)，給自己更多的機會和嘗試的心態，也是不錯的體驗啦