公親王白馬
@aceddar
Fri, Sep 15, 2023 2:29 PM
22
開個新連載，減重門診。
是的，我自費去減重門診，為期2個月，在這邊做紀錄。
減重門診噗
阿華-養老電信
@minuture
Fri, Sep 15, 2023 2:31 PM
這種門診只有自費阿
公親王白馬
@aceddar
Fri, Sep 15, 2023 2:31 PM
我身高176cm，在9月13號的體重是83kg，BMI值26.7。
過重：24≦BMI＜27
輕度肥胖：27≦BMI＜30
中度肥胖：30≦BMI＜35
重度肥胖：BMI≧35
Monkey Mind
@odbc789
Fri, Sep 15, 2023 2:34 PM
你離正常值沒很遠啊，為什麼需要自費門診
168 或多吃幾餐水煮蛋𣎴能搞定嗎？
公親王白馬
@aceddar
Fri, Sep 15, 2023 2:35 PM
在30歲之前，因為騎單車騎得很兇，體重沒有超過70kg過。一直都在67~68之間。30歲之後，當了父親，運動量減少，也還在72上下。到了39歲40歲，我的體重還能維持在78上下。
去年43歲，大概就在80左右，偶而會超過。今年突破80，守不太住。
嘉南阿圳
@ChiaNan
Fri, Sep 15, 2023 2:36 PM
啊? 我黑人問號，你只是稍微過重，應該控制飲食就會回到正常值?
公親王白馬
@aceddar
Fri, Sep 15, 2023 2:38 PM
今年開始，其實我有警惕體重這件事情，除了固定每周3次，每次運動30分鐘，吃東西也有注意，並且多攝取蛋白質......效果不如人意。我的體重基本上是慢慢增加起來，個人判斷是新陳代謝真的變慢了，基礎代謝率下降，熱量沒有赤字。
這種狀況下，能夠維持體重不增加，已經算很好了。
公親王白馬
@aceddar
Fri, Sep 15, 2023 2:42 PM
Fri, Sep 15, 2023 2:43 PM
為什麼會考慮自費減重門診?
1.我個人因為跑外務，飲食不規律，我是那種可以餓很久，但一次吃二餐的人。這個非常不利於體重控制。
2.這兩年因為學傷科手法，我理解到自己身體很容易因為壓力緊繃，而我會透過吃來紓壓。儘管我體重還ok，但靠吃紓壓這件事情我已經習慣了，很難改。
3.跑外面天氣熱，常常喝含糖飲料，算是一種紓壓。
4.正因為我的體重稍稍超標，所以我才選擇減重門診，我不想搞到真的90kg才來處理這件事情。到那時候，減重會更痛苦。
公親王白馬
@aceddar
Fri, Sep 15, 2023 2:45 PM
其實醫生看到我，也和各位噗友的感想一樣，覺得我可能還不需要減重門診的幫助。我把上述理由說明後，醫生清楚我的想法，那就試看看。
初次先做抽血檢查，過兩天看報告。我的身體各項指數都在正常範圍內，唯獨壞膽固醇超標一點點，建議少攝取動物性油脂和動物內臟。
公親王白馬
@aceddar
Fri, Sep 15, 2023 2:46 PM
Fri, Sep 15, 2023 2:48 PM
目前合法的減肥藥有好幾種，我這邊醫生推薦的有兩種，一個是口服藥，另一個是打針的針劑。
公親王白馬
@aceddar
Fri, Sep 15, 2023 2:51 PM
瑞倍試口服藥，每天一早要空腹吃，吃藥後30分鐘才能進食。我是個一忙很容易忘記吃藥的人，要固定吃藥對我來說太困難。
思考過後，我選擇了胰妥讚針劑，每周打一次針。
公親王白馬
@aceddar
Fri, Sep 15, 2023 2:54 PM
Fri, Sep 15, 2023 3:47 PM
胰妥讚針劑，一支針的容量是4mg，目前的劑量是每周0.5mg，可以打8次，用2個月。收費的話，我這邊醫生是6000元。
公親王白馬
@aceddar
Fri, Sep 15, 2023 2:57 PM
今天打完針的感覺......
1.我確實覺得自己的食慾下降了，但我的心理上還保有吃東西紓壓的習慣。身體告訴我不要吃，但我心裡上想吃。
2.今天食量有比較少，有一點噁心感，但不是想吐的噁心，而是以前吃太多不舒服的噁心。
3.之前隨便都灌500c.c飲料的我，今天喝大概一半就覺得夠了。
w2w2w2
@w2w2w2
Fri, Sep 15, 2023 2:59 PM
針劑不太建議使用，因為這是糖尿病患者在用的（糖化血色素要嚴重超標才會用針劑），且0.5的劑量也過重。針劑的後遺症是容易拉肚子。
公親王白馬
@aceddar
Fri, Sep 15, 2023 3:00 PM
目前我的身體還在適應這個狀況，覺得有點怪怪的，但說不上來有什麼不適，但我知道這個藥真的有改變我身體的狀況。
今天我家吃火鍋，以前我很喜歡沾沙茶醬，但今天沾一點醬油吃清淡味道，身體覺得比較舒服。
公親王白馬
@aceddar
Fri, Sep 15, 2023 3:02 PM
Fri, Sep 15, 2023 3:04 PM
之前綠綠有提到合法減肥藥物，而我鄰居因為嚴重肥胖去了減重門診，都讓我想試看看。
有一說，其實我們的進食都是大腦給的訊號，要騙過大腦，也要排除心理對食慾的需求。我並沒有真的要減重很瘦，醫生給我的目標是75kg。
但我希望的是，能夠在這段時間建立新的飲食習慣，讓自己身心理解到我這樣進食也可以。總之這個噗，會連載2個月，每次打針，我都會上來報告一下。
blueeyesblue
@blueeyesblue
Fri, Sep 15, 2023 3:03 PM
就你說的飲食習慣看起來，問題在於含糖飲料、暴飲暴食。
如果戒糖飲、減緩進食速度，搭配輕斷食，或許可以改善很多。
w2w2w2
@w2w2w2
Fri, Sep 15, 2023 3:06 PM
我有打這個針劑一年多，長期下來的感覺是飲食習慣有在變，外頭的餐飲稍油就鐵定拉肚子。口味會漸清淡（辣除外），很多東西此後就不太能吃，身體自然的排斥不愛。這針劑是丹麥的藥廠研發，近期股價大漲，台灣年初時曾差點斷貨，被管制只能在醫院開立，藥局通路通通拿不到。
公親王白馬
@aceddar
Fri, Sep 15, 2023 3:09 PM
Monkey Mind
: 你說的我能理解，但我長期跑外面，很難辦到。我是到這兩年學習傷科手法，才徹底理解到生活奔波對身心的壓力是什麼。而很剛好，我是用吃和運動在發洩的人。
運動，因為學傷科，知道身體不適合用發洩方式使用。我的運動方式都變得和緩，熱量消耗有限。
吃，工作忙天氣熱，如果連吃都不爽，生活好像很無趣。我知道這件事情不太健康，而爽完要付出代價.....總之變成了兩難。
所以我才會想去減重門診試看看。想要在體重開始要起飛前，破壞這個不良的循環。
公親王白馬
@aceddar
Fri, Sep 15, 2023 3:12 PM
blueeyesblue
: 對，這個都是理論上可以這樣，但實務上我覺得自己很難做到。事實上，為了減重而費的心思，很可能超過我自費的6000元。那我借重現代醫學的進步，試看看，這是我的想法。
而且很好笑，花錢下去了，我今天就覺得飲食習慣變了，哭~我還以為是心理作用。
公親王白馬
@aceddar
Fri, Sep 15, 2023 3:13 PM
Fri, Sep 15, 2023 3:15 PM
嘉南阿圳
: 對不起，我真的意志力薄弱。我想在我體重真的雪崩之前，讓現代醫學幫助我一下，改變我的生活狀態。
Waganai
@Waganai
Fri, Sep 15, 2023 3:15 PM
這種方法的確有用不過我覺得你離那個需要的部分還有點距離
mongat
@mongat
Fri, Sep 15, 2023 3:49 PM
Fri, Sep 15, 2023 3:58 PM
這兩種只是進入身體方式不同，同一家的產品，機轉也不太一樣。口服的和水放在床頭，一起床就吃（或加上一個起床一定會做的動作，如戴錶，穿衣，藥和水就放旁邊），方便養成固定習慣
含糖飲料的部分，可以帶一大壺冷泡茶或冷泡咖啡，水果味的fusion或花草茶也非常多，還有什麼白桃烏龍蘋果綠茶檸檬片桂花酸梅薄荷馬鞭草的，總之只要有淡淡味道就好，前一天丟水裡放冰箱甚至成結冰水，反正你開車嘛，放個小冰桶。準備兩-三壺不同口味的共4000CC，一天就夠了。
mongat
@mongat
Fri, Sep 15, 2023 3:57 PM
然後可以檢查一下甲狀腺，異常的話有可能影響新陳代謝率
公親王白馬
@aceddar
Fri, Sep 15, 2023 3:58 PM
mongat
: 有喔，抽血檢查很正常。感恩呀。
~欣迪~
@cindy234
Fri, Sep 15, 2023 11:16 PM
好心動，我也想去看減重門診。我的問題是會餓。
~欣迪~
@cindy234
Fri, Sep 15, 2023 11:18 PM
我自己不喝手搖飲料之類，只喝黑咖啡和現泡的熱茶，去檢查身體，也沒有糖尿病膽固醇之類的問題，所以我已經不知道怎麼辦了。
delta449
@delta449
Sat, Sep 16, 2023 2:30 AM
啊 我發現我女友也常吃瀉藥減重
Elsa Chang
@elsa_chang
Sat, Sep 16, 2023 2:56 AM
沒想到你開始因為基代下降得科學減肥了；我可能是體質關係，很像貓容易因環境改變而緊迫，搬家、新專案、換工作等都造成體重不易增加。
公親王白馬
@aceddar
Sat, Sep 16, 2023 3:55 AM
delta449
: 我覺得有合法藥物，又有醫生把關，找醫生真的安全多了
公親王白馬
@aceddar
Sat, Sep 16, 2023 3:55 AM
~欣迪~
: 去找醫生評估看看，總比找不到方向好
~欣迪~
@cindy234
Sat, Sep 16, 2023 4:01 AM
說得也是
~欣迪~
@cindy234
Sat, Sep 16, 2023 4:01 AM
一般大醫院都有減重門診吧?我來找找......
公親王白馬
@aceddar
Sat, Sep 16, 2023 4:06 AM
~欣迪~
: 體重高，問題就多。我覺得與其放任自己體重上升，借重現代醫學，在生病之前控制，沒什麼不好。
我找兩天打完針，最大的改變是食慾下降很多。
~欣迪~
@cindy234
Sat, Sep 16, 2023 4:09 AM
白馬兄是找減重診所嗎?因為我剛看了市立醫院好像沒有體重控制的，只有中醫針灸減重門診。
公親王白馬
@aceddar
Sat, Sep 16, 2023 4:11 AM
~欣迪~
: 就一般自費的減重門診
業務湯姆
@dakar01
Sat, Sep 16, 2023 4:27 AM
我看你的身形,完全看不出來你有80以上.
公親王白馬
@aceddar
Sat, Sep 16, 2023 4:50 AM
業務湯姆
: 我都把肉藏起來
公親王白馬
@aceddar
Sat, Sep 16, 2023 4:51 AM
Elsa Chang
: 你睡眠還好嗎？起碼要睡好，保重
Elsa Chang
@elsa_chang
Sun, Sep 17, 2023 6:09 AM
公親王白馬
: 我蠻好睡的，但一忙就會瘦，正常中年人都會慢慢增重，所以覺得自己怪怪的，但體檢查不出毛病。
blueeyesblue
@blueeyesblue
Mon, Sep 18, 2023 1:50 AM
公親王白馬
: 請問白馬大，所以如果減重2個月瘦到你要的程度後，是不是就停止注射？那之後如果恢復一般飲食又回升體重怎麼辦？
公親王白馬
@aceddar
Mon, Sep 18, 2023 6:13 AM
blueeyesblue
: 你的問題很好，但我現在沒辦法回答你。
1.我還在服藥期間，不知道之後狀況。
2.停藥之後會怎樣？我不知道。
但我服藥至今的感覺，確實藥物有改變我的進食習慣。長遠來看，飲食習慣要改變，而服藥期間可以順便建立比較好的飲食型態。
目前只能這樣回答。
mongat
@mongat
Mon, Sep 18, 2023 7:05 AM
Mon, Sep 18, 2023 7:06 AM
用藥是協助改善生活作息和想法習慣的輔助，比如說從年輕活動量大時飯量兩碗，可是現在因為年紀或生活形態改變已經不需要了，腦子的認知還是沒改，甚至的確是兩碗才有飽足感、滿足感。這種情況，用藥時因為改變很直接明顯，幫助你去意識到這件事，進而建立新的生活習慣
用它改變的不是體質而是認知
mongat
@mongat
Mon, Sep 18, 2023 7:09 AM
我藥用了的確有感覺食量和食欲改變，但體重完全沒動，我很清楚自己的意識是在對抗（或說還不願接受），因為背後有更大的問題沒解決
掐ki，在畜牧業
@chuckylala666
Tue, Sep 19, 2023 8:23 AM
減容易，維持難，
以前我吃過楊氏減肥藥，真的超有效，超級，但沒吃藥就。。。。
燃燒的鞋貓冰音
@skiyo0109
Tue, Sep 19, 2023 9:37 AM
看照片覺得白馬大瘦瘦的耶，祝福順利⋯
公親王白馬
@aceddar
Sun, Sep 24, 2023 3:55 PM
有新紀錄
@aceddar - 這邊紀錄減重狀況，溫馨提示..... 本人使用了不講武德的合法減肥藥物，經醫療院所...
公親王白馬
@aceddar
Mon, Nov 20, 2023 6:00 AM
療程結束
@aceddar - 我的減重藥物在上個星期正式用完了，療程告一段落。總結一下心得和身體變化。 前情提要...
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是的，我自費去減重門診，為期2個月，在這邊做紀錄。
減重門診噗
過重：24≦BMI＜27
輕度肥胖：27≦BMI＜30
中度肥胖：30≦BMI＜35
重度肥胖：BMI≧35
168 或多吃幾餐水煮蛋𣎴能搞定嗎？去年43歲，大概就在80左右，偶而會超過。今年突破80，守不太住。
這種狀況下，能夠維持體重不增加，已經算很好了。
1.我個人因為跑外務，飲食不規律，我是那種可以餓很久，但一次吃二餐的人。這個非常不利於體重控制。
2.這兩年因為學傷科手法，我理解到自己身體很容易因為壓力緊繃，而我會透過吃來紓壓。儘管我體重還ok，但靠吃紓壓這件事情我已經習慣了，很難改。
3.跑外面天氣熱，常常喝含糖飲料，算是一種紓壓。
4.正因為我的體重稍稍超標，所以我才選擇減重門診，我不想搞到真的90kg才來處理這件事情。到那時候，減重會更痛苦。
初次先做抽血檢查，過兩天看報告。我的身體各項指數都在正常範圍內，唯獨壞膽固醇超標一點點，建議少攝取動物性油脂和動物內臟。
思考過後，我選擇了胰妥讚針劑，每周打一次針。
1.我確實覺得自己的食慾下降了，但我的心理上還保有吃東西紓壓的習慣。身體告訴我不要吃，但我心裡上想吃。
2.今天食量有比較少，有一點噁心感，但不是想吐的噁心，而是以前吃太多不舒服的噁心。
3.之前隨便都灌500c.c飲料的我，今天喝大概一半就覺得夠了。
今天我家吃火鍋，以前我很喜歡沾沙茶醬，但今天沾一點醬油吃清淡味道，身體覺得比較舒服。
有一說，其實我們的進食都是大腦給的訊號，要騙過大腦，也要排除心理對食慾的需求。我並沒有真的要減重很瘦，醫生給我的目標是75kg。
但我希望的是，能夠在這段時間建立新的飲食習慣，讓自己身心理解到我這樣進食也可以。總之這個噗，會連載2個月，每次打針，我都會上來報告一下。
如果戒糖飲、減緩進食速度，搭配輕斷食，或許可以改善很多。
運動，因為學傷科，知道身體不適合用發洩方式使用。我的運動方式都變得和緩，熱量消耗有限。
吃，工作忙天氣熱，如果連吃都不爽，生活好像很無趣。我知道這件事情不太健康，而爽完要付出代價.....總之變成了兩難。
所以我才會想去減重門診試看看。想要在體重開始要起飛前，破壞這個不良的循環。
而且很好笑，花錢下去了，我今天就覺得飲食習慣變了，哭~我還以為是心理作用。
含糖飲料的部分，可以帶一大壺冷泡茶或冷泡咖啡，水果味的fusion或花草茶也非常多，還有什麼白桃烏龍蘋果綠茶檸檬片桂花酸梅薄荷馬鞭草的，總之只要有淡淡味道就好，前一天丟水裡放冰箱甚至成結冰水，反正你開車嘛，放個小冰桶。準備兩-三壺不同口味的共4000CC，一天就夠了。
我找兩天打完針，最大的改變是食慾下降很多。
1.我還在服藥期間，不知道之後狀況。
2.停藥之後會怎樣？我不知道。
但我服藥至今的感覺，確實藥物有改變我的進食習慣。長遠來看，飲食習慣要改變，而服藥期間可以順便建立比較好的飲食型態。
目前只能這樣回答。
用它改變的不是體質而是認知
以前我吃過楊氏減肥藥，真的超有效，超級，但沒吃藥就。。。。