日常生活中，各種動作都應該用核心肌群發動 | 運動星球 sportsplanetmag
【健身 耐力】防痠痛 國家隊醫教你三招「練核心」 - 今周刊
🐈麻雀(占左)
[運動][日常的核心訓練動作]
🐈麻雀(占左)
要注意自己身體狀況調整
🐈麻雀(占左)
沒辦法建立運動習慣或長時間坐著的情況加減做
沒辦法建立運動習慣或長時間坐著的情況加減做
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林頌凱醫師說：「這幾個原因，受傷的地方總是醫不好」
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做核心運動反而讓你更痠痛！？｜你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】
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@ego_rain - [書單][雷神索爾也在練的隨時版核心基礎運動]
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@ego_rain - [常用的運動影片] 上面兩個合在一起的影片： + 方便翻來每天看著一起做(建立習...