ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Aug 9, 2023 9:22 AM
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設
）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算
）
ಠ_ಠ
Wed, Aug 9, 2023 9:22 AM
上一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
puppy7512
Wed, Aug 9, 2023 11:23 AM
這裡冰島人
目標：減重+增強體能
連續運動天數：40
YT操20min，階梯運動20min
腿有點酸痛，階梯減10分鐘
jujube667
Wed, Aug 9, 2023 1:52 PM
餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：57
YT初學者減脂操+手臂操(6分鐘)
ಠ_ಠ
Wed, Aug 9, 2023 2:03 PM
酪梨
天數：46（6/15重製）
生理期週 做手臂5分鐘+腿部5分鐘+拉筋按摩
salmon5271
Wed, Aug 9, 2023 3:01 PM
白
目標：減重
開始日期：2023.01.29
實際運動天數：188
tea6438
Wed, Aug 9, 2023 5:04 PM
鮪魚罐頭
目標：看自己瘦下來長啥樣、肌肉鍛煉
開始日期：2023.05.09
實際運動天數：82
今日運動：深蹲、伸展
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每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算
目標：減重+增強體能
連續運動天數：40
YT操20min，階梯運動20min
腿有點酸痛，階梯減10分鐘
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：57
YT初學者減脂操+手臂操(6分鐘)
天數：46（6/15重製）
生理期週 做手臂5分鐘+腿部5分鐘+拉筋按摩
目標：減重
開始日期：2023.01.29
實際運動天數：188
目標：看自己瘦下來長啥樣、肌肉鍛煉
開始日期：2023.05.09
實際運動天數：82
今日運動：深蹲、伸展