p/pc4yqo

@anonymous

偷偷說

Fri, Jul 28, 2023 10:53 AM

1

每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Fri, Jul 28, 2023 10:53 AM

上一噗

Fri, Jul 28, 2023 1:46 PM

餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：46
今日運動：YT初學者減脂操~進階

Fri, Jul 28, 2023 1:50 PM

Oru
目標：減掉10kg
開始日期：2023/7/27
今日運動：跑步+伸展運動 15分鐘
實際運動天數：2
今天下雨就沒出門運動了

在家裡蹦蹦跳跳（x

Fri, Jul 28, 2023 2:05 PM

鮪魚罐頭
目標：看自己瘦下來長啥樣、肌肉鍛煉
開始日期：2023.05.09
實際運動天數：73
今日運動：走路

鮪魚罐頭
目標：看自己瘦下來長啥樣、肌肉鍛煉
開始日期：2023.05.09
實際運動天數：74
今日運動：走路
昨天太累今天一次來打卡，最近有點常這樣啊~

Fri, Jul 28, 2023 2:23 PM

酪梨
天數：38（6/15重製）
橢圓機15分鐘+手臂操5分鐘+拉筋按摩

Fri, Jul 28, 2023 3:52 PM

白
目標：減重
開始日期：2023.01.29
實際運動天數：178

Fri, Jul 28, 2023 4:41 PM

奈
目標：建立習慣維持身體健康
開始日期：2023.7.14
實際運動天數：9
今日運動：背部10min

Fri, Jul 28, 2023 5:00 PM

麻糬
目標：身形緊實一點
重置日期：2023.07.23
實際運動天數：6
今日運動：重訓

Sat, Jul 29, 2023 12:26 AM

這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：31
飛輪一小時

Sat, Jul 29, 2023 9:43 AM

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