ಠ_ಠ - p/pbwch3 - 讀噗

@anonymous

偷偷說

Sat, Jul 22, 2023 10:23 AM

1

閒聊運動監督噗

每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Sat, Jul 22, 2023 10:24 AM

上一噗

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Sat, Jul 22, 2023 10:34 AM

柚
目標：增肌減脂
開始日期：2023.04.08
實際運動天數：103
今日運動：練二三頭30分鐘飛輪40分鐘

Sat, Jul 22, 2023 10:34 AM

奈
目標：建立習慣維持身體健康
開始日期：2023.7.14
實際運動天數：7
今日運動：核心10min
提醒自己記得要呼吸

Sat, Jul 22, 2023 10:41 AM

白
今天看演唱會，休息

Sat, Jul 22, 2023 11:45 AM

solar3245: 白去看誰的演唱會

Sat, Jul 22, 2023 2:44 PM

薯泥
目標：增肌減脂
開始日期：2023/7/11
實際運動天數：8
游泳2000m

Sat, Jul 22, 2023 3:51 PM

酪梨
天數：32（6/15重製）
橢圓機20分鐘+拉筋按摩

Sat, Jul 22, 2023 4:01 PM

鮪魚罐頭
目標：看自己瘦下來長啥樣、肌肉鍛煉
開始日期：2023.05.09
實際運動天數：70
今日運動：走路、深蹲、棒式、YT運動、伸展

Sat, Jul 22, 2023 4:19 PM

ಠ_ಠ: 藤井風！超開心

Sat, Jul 22, 2023 4:20 PM

餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：40
今日運動：YT初學者減脂操~進階+手臂操(6分鐘)

Sun, Jul 23, 2023 10:24 AM

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