ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Jul 21, 2023 1:13 PM
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
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Fri, Jul 21, 2023 1:13 PM
上一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
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Fri, Jul 21, 2023 1:13 PM
忙到沒時間發噗
whisky5854
Fri, Jul 21, 2023 1:14 PM
Fri, Jul 21, 2023 1:15 PM
柚
目標：增肌減脂
開始日期：2023.04.08
實際運動天數：102
今日運動：槓鈴深蹲70KG 12下 4組 飛輪40分鐘
whisky2528
Fri, Jul 21, 2023 1:48 PM
目標：只想建立習慣
開始日期：112.05
實際運動天數：有空就去
今日運動：走操場8圈
salad3298
Fri, Jul 21, 2023 2:46 PM
餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：39
今日運動：YT初學者減脂操
mochi1090
Fri, Jul 21, 2023 3:40 PM
鮪魚罐頭
目標：看自己瘦下來長啥樣、肌肉鍛煉
開始日期：2023.05.09
實際運動天數：69
今日運動：深蹲、棒式、YT運動、伸展
ಠ_ಠ
Fri, Jul 21, 2023 3:59 PM
酪梨
天數：31（6/15重製）
橢圓機20分鐘+拉筋按摩
goose9966
Fri, Jul 21, 2023 4:12 PM
白
目標：減重
開始日期：2023.01.29
實際運動天數：172
https://images.plurk.com/1qtqdeWck37FUjW8JIT4I1.jpg
brandy464
Fri, Jul 21, 2023 5:00 PM
奈
目標：建立習慣維持身體健康
開始日期：2023.7.14
實際運動天數：6
今日運動：手臂10min
休息了兩天，我回來ㄌ
longan1486
Fri, Jul 21, 2023 5:28 PM
薯泥
目標：增肌減脂
開始日期：2023/7/11
實際運動天數：7
重訓臀腿日、流動瑜珈1hr
lamb2598
Sat, Jul 22, 2023 2:45 AM
這裡冰島人
目標：減重+增強體能
連續運動天數：24
YT操20min，階梯運動30min
ಠ_ಠ
Sat, Jul 22, 2023 10:24 AM
下一噗
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