編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Tue, Jun 27, 2023 3:02 PM
Tue, Jun 27, 2023 3:06 PM
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[書單][哈佛醫師的復原力練習書]-[塔羅牌陣][跟未來的我開茶會]
哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南【美國正念引導師30年經驗分...
哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南【美國正念引導師30年經驗分...

這篇文章介紹的感覺還不錯耶有時候我抽牌也會假設說未來的自己會跟自己說什麼
《哈佛醫師的復原力練習書》：想要持續擁有利用內在智慧的能力，你需要定期和未來的自己見面 - The Ne...
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@ego_rain
Tue, Jun 27, 2023 3:02 PM
哈佛醫師的復原力練習書 - YouTube
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@ego_rain
Tue, Jun 27, 2023 3:04 PM
Tue, Jun 27, 2023 3:04 PM
不過設定上要明確地說「如果我現在持續目前的狀況，未來的我會跟我說什麼」、「改變某個行為，未來的我會跟我說什麼」、「這個困境我很痛苦，未來的我有什麼覺得我需要知道的訊息嗎?」
之類的設定
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@ego_rain
Tue, Jun 27, 2023 3:05 PM
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@ego_rain - [ ] [ ] 牌陣就是思考的方式 延伸：牌陣設計應用參考(如果自己有實體牌的話...
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@ego_rain
Tue, Jun 27, 2023 3:06 PM
用寫或用抽牌都不錯，很焦慮的話推薦用寫的，寫下來會梳理，解牌也可以用寫的試試
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@ego_rain
Tue, Jun 27, 2023 3:06 PM
跟未來的我開茶會
大概用這樣的想法去抽
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@ego_rain
Tue, Nov 14, 2023 5:16 PM
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@ego_rain - [ ][冥想集中] 紮根 冥想 鏡子 穩定自己的習慣
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