有腿露出 紀錄用 健身紀錄
練小腿到底有沒有用，我一開始也蠻疑惑的，算是練一下身體，今天對照一下照片，發現其實有用欸！

@cindy_like - #健身 因為練了核心，發現骨盆位置怪怪的，練了骨盆，又發現腿和腳不行…肌肉分...

這是6/21睡前拍的


這是6/27今天拍的


儘量以同一角度拍攝，明顯小腿肌肉那一塊往上移了！然後…有開始直的感覺…

我猜有

然後我影片分享的難度較高，真的跪下去會痛的話！

先作這個三個！
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該說這些除了訓練外，還有加上觀念的說明，還有肌肉的使用！

秋水荻舞戲秋楓 : 記得要先暖身，下面那個一個沒弄好就抽筋了

Min-El☮️龐克不死🖤🖤🖤 : 其實還好！我大約作第一次時抽筋一下，是腳指的部分。之後就沒有了