夏至熱爆！高溫上看38度 端午連假天氣持續偏熱 - 生活 - 自由時報電子報

2023夏至養生祕訣！中醫師公開消暑、護心食物 喝這杯助排汗又解渴｜健康2.0

今天是夏至，炎熱的夏至如何養生？中醫師提供3招消暑祕訣，包括：喝溫熱水、吃清爽酸收食物及晚睡早起多運動。
「夏至」這天太陽將會直照北回歸線，是北半球日照時間最長的一天，但還不是最熱的日子，到了大暑、小暑，才是一年中天氣最熱的時候。 夏至 夏天 養生 健康 節氣

請專業的五樓回答

我也覺得應該喝熱飲。不要猛灌冰水。

【跑運特輯】端午開運法！夏至這四生肖健康需注意 開運養生就靠這幾招 | 跑步筆記

順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起，儘量保持每天 7 小時左右的睡眠時間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，「午覺」是以陽養陰，「子覺」是以陰養陽。只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養陰效果。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感