7.番茄（維生素A、茄紅素）
番茄富含維生素A、番茄紅素，是很強的抗氧化劑來源，也是營養豐富的超級食品，歐洲俗諺說：「番茄來了，醫師的臉就綠了」，即顯示它可為全身系統帶來益處。有助減肥、控糖、促心臟健康，是著名能預防男性攝護腺癌的蔬果。

8. 香蕉（高鉀、高纖、低卡）
香蕉含有完整的維生素營養，是維生素B6、纖維、鉀、鎂、維生素 C 和錳的良好來源。有助控制體重、高鉀有助控制血壓、降低中風風險，1根中等大小的香蕉就有3克纖維、450鉀，熱量只有110大卡。