ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, May 10, 2023 3:34 PM
【減肥簽到5/10】
ಠ_ಠ
Wed, May 10, 2023 3:34 PM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到5/9】
ಠ_ಠ
Wed, May 10, 2023 3:34 PM
【午餐】
義美無糖豆漿300ml+蛋白粉25g
高麗菜海鮮味噌湯
ಠ_ಠ
Wed, May 10, 2023 3:35 PM
【晚餐】
高麗菜海鮮味噌湯+一小塊牛肉
外食胡椒餅
ಠ_ಠ
Wed, May 10, 2023 3:35 PM
【熱量與營養素】
【喝水】3000左右
【運動】室內腳踏車60分鐘，阻力3
shabu8522
Wed, May 10, 2023 3:39 PM
噗主這樣做多久了啊
whale6871
Wed, May 10, 2023 3:39 PM
番茄炒蛋、青椒炒玉米筍、鯖魚，晚餐沒吃所以鯖魚乾脆整個下去，下面壓著的飯有紫米、紅扁豆、白飯。
lord820
Wed, May 10, 2023 4:01 PM
怎麼覺得噗主照片吃的東西的熱量不像有1200卡
ಠ_ಠ
Wed, May 10, 2023 5:02 PM
shabu8522: 快兩個月
whale6871: 感覺好好吃
由於覺得最近吃得有點放肆，比如滿常出現一部分外食，所以澱粉主食出現的次數比較少
lord820: 其實我也不知道胡椒餅熱量和營養素多少，每家的製作方法都不一樣，我就只好在這熱量App裡找一個有比較完善數據的去登記。至於自己煮的食物，我現在的秤法是秤食材生重，一次煮好幾餐，然後目測這次大概吃幾分之幾做登記，或者安排大概會吃幾餐
ಠ_ಠ
Thu, May 11, 2023 11:23 AM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到5/11】
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義美無糖豆漿300ml+蛋白粉25g
高麗菜海鮮味噌湯
高麗菜海鮮味噌湯+一小塊牛肉
外食胡椒餅
【喝水】3000左右
【運動】室內腳踏車60分鐘，阻力3
whale6871: 感覺好好吃
lord820: 其實我也不知道胡椒餅熱量和營養素多少，每家的製作方法都不一樣，我就只好在這熱量App裡找一個有比較完善數據的去登記。至於自己煮的食物，我現在的秤法是秤食材生重，一次煮好幾餐，然後目測這次大概吃幾分之幾做登記，或者安排大概會吃幾餐