《自然醫學》期刊最近發布的一份報告估計，2018年全球超過1400萬例新2型糖尿病病例中，70％是由於飲食選擇不良造成，其中最大的影響來自於不吃足夠的全穀物，以及攝入過多的精緻澱粉、加工肉類和含糖飲料。該研究發現，男性、年輕和城市人口更容易受到飲食不良引起的糖尿病風險。1.選擇全穀物和全穀物產品，而不是精製穀物和其他高度加工的碳水化合物。
2.避免含糖飲料，選擇水，咖啡或茶。

3.選擇健康的脂肪類型。

4.限制紅肉，避免加工肉類；選擇堅果、豆類、全穀物、家禽或魚。