ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Apr 14, 2023 4:42 PM
【減肥簽到4/15】
ಠ_ಠ
Fri, Apr 14, 2023 4:42 PM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到4/14】
ಠ_ಠ
Sat, Apr 15, 2023 4:58 PM
【早午餐】
自製粉漿蛋餅（兩顆蛋）
義美無糖豆漿300ml+蛋白粉25g
ಠ_ಠ
Sat, Apr 15, 2023 5:00 PM
【晚餐】
蒸蛋烏龍麵+鯛魚片
龍鬚菜
藜麥毛豆雞胸肉
外食豬肝湯（補充微量營養素）
還有一堆不小心嘴饞吃的精緻澱粉麵包∠( ᐛ 」∠)＿
黑糖起司饅頭、蔓越莓雜糧麵包、蒜香起司麵包
後二者只撕這樣小塊吃
ಠ_ಠ
Sat, Apr 15, 2023 5:01 PM
【熱量與營養素】
【喝水】3000左右
【運動】室內腳踏車40分鐘，阻力3
ಠ_ಠ
Sat, Apr 15, 2023 5:01 PM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到4/16】
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自製粉漿蛋餅（兩顆蛋）
義美無糖豆漿300ml+蛋白粉25g
蒸蛋烏龍麵+鯛魚片
龍鬚菜
藜麥毛豆雞胸肉
外食豬肝湯（補充微量營養素）
還有一堆不小心嘴饞吃的精緻澱粉麵包∠( ᐛ 」∠)＿
黑糖起司饅頭、蔓越莓雜糧麵包、蒜香起司麵包
後二者只撕這樣小塊吃
【喝水】3000左右
【運動】室內腳踏車40分鐘，阻力3