ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sat, Apr 8, 2023 5:14 PM
【減肥簽到4/9】
ಠ_ಠ
Sat, Apr 8, 2023 5:15 PM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到4/8】
pasta3975
Sat, Apr 8, 2023 5:18 PM
ಠ_ಠ
Sun, Apr 9, 2023 3:32 PM
【第一餐】
小白菜海鮮豆腐湯
義美無糖豆漿300ml+蛋白粉25g
繽紛樂一條
新貴派花生、檸檬口味各一
.
不知道要算早午晚餐哪個。今天生理期第一天，很早就起床了，但痛到躺在床上到下午四五點才起來
ಠ_ಠ
Sun, Apr 9, 2023 3:35 PM
【第二餐】
小白菜海鮮豆腐湯
清炒空心菜
燙小白菜+ 蜂蜜芥末醬5g（不搭、不好吃，但因為今天好懶煮飯，又不知道怎麼調味，就想說試試看）
起司雞胸肉
地瓜80g
無調味南瓜子25g
.
兩餐之間只相差3-4小時
ಠ_ಠ
Sun, Apr 9, 2023 3:35 PM
繽紛樂是去年買的，看了一下期限，去年10月過期，但一樣好吃
ಠ_ಠ
Sun, Apr 9, 2023 3:35 PM
【熱量與營養素】
【喝水】2000左右
【運動】室內腳踏車35分鐘，阻力3
ಠ_ಠ
Mon, Apr 10, 2023 6:45 AM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到4/10】
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小白菜海鮮豆腐湯
義美無糖豆漿300ml+蛋白粉25g
繽紛樂一條
新貴派花生、檸檬口味各一
.
不知道要算早午晚餐哪個。今天生理期第一天，很早就起床了，但痛到躺在床上到下午四五點才起來
小白菜海鮮豆腐湯
清炒空心菜
燙小白菜+ 蜂蜜芥末醬5g（不搭、不好吃，但因為今天好懶煮飯，又不知道怎麼調味，就想說試試看）
起司雞胸肉
地瓜80g
無調味南瓜子25g
.
兩餐之間只相差3-4小時
【喝水】2000左右
【運動】室內腳踏車35分鐘，阻力3