ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Apr 5, 2023 7:19 AM
【減肥簽到4/5】
ಠ_ಠ
Wed, Apr 5, 2023 9:40 AM
【早午餐】
義美無糖豆漿350ml+蛋白粉25g
小黃瓜35g
韓式泡菜25g
自製原味粉漿蛋餅
ಠ_ಠ
Wed, Apr 5, 2023 9:42 AM
【晚餐】
芥菜豆腐蛋花湯加火鍋肉片（沒秤）
小黃瓜30g
滷蛋兩顆（吃完這盤看了一下蛋白攝取還不夠，又吃了一顆）
炸柳葉魚50g（今天家裡拜拜）
沒有蝦的蝦捲30g（今天家裡拜拜）
地瓜105g（塑膠袋退冰包著，沒有加熱）
ಠ_ಠ
Wed, Apr 5, 2023 3:11 PM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到4/4】
忘記放傳送連結，現在才想起
ಠ_ಠ
Wed, Apr 5, 2023 3:11 PM
【熱量與營養素】
【喝水】2500左右
【運動】室內腳踏車60分鐘，阻力3
ಠ_ಠ
Thu, Apr 6, 2023 9:28 AM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到4/6】
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義美無糖豆漿350ml+蛋白粉25g
小黃瓜35g
韓式泡菜25g
自製原味粉漿蛋餅
芥菜豆腐蛋花湯加火鍋肉片（沒秤）
小黃瓜30g
滷蛋兩顆（吃完這盤看了一下蛋白攝取還不夠，又吃了一顆）
炸柳葉魚50g（今天家裡拜拜）
沒有蝦的蝦捲30g（今天家裡拜拜）
地瓜105g（塑膠袋退冰包著，沒有加熱）
【喝水】2500左右
【運動】室內腳踏車60分鐘，阻力3