ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Apr 4, 2023 4:53 AM
【減肥簽到4/4】
ಠ_ಠ
Tue, Apr 4, 2023 4:54 AM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到4/3】
ಠ_ಠ
Tue, Apr 4, 2023 4:56 AM
【早午餐】 https://images.plurk.com/2Ou3DgJJCwyiOpQfWnFEAU.jpg
義美無糖豆漿350ml+蛋白粉25g
外食原味蛋餅
外食蘿蔔糕加蛋
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假日早餐mur
今天原本想自己煮早餐，但有人睡到快一點還沒起床，不能煮飯，不然又會被罵被打
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Tue, Apr 4, 2023 10:36 AM
【晚餐】 https://images.plurk.com/FCbDOQY17RTRnQlpPypbB.jpg https://images.plurk.com/4KWti7w1BgakSb1U0N5r7V.jpg https://images.plurk.com/4YFKAJaUz9rYfyChvincTz.jpg
芥菜豆腐蛋花湯（今天加了火鍋豬肉片，沒秤，喝兩碗）
小黃瓜50g
雞胸肉80g
糙米65g
炸雞排250g（管不住嘴巴，自己煮的吃到一半，家人買雞排回來 ）
維他命發泡錠
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Tue, Apr 4, 2023 10:38 AM
運動完洗澡才吃晚餐，沒有想到今天家裡會吃炸雞排，不然我一定又會再去運動
打算明後天來平衡一下熱量
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Tue, Apr 4, 2023 3:47 PM
【熱量與營養素】 https://images.plurk.com/5JASe5Ld8vAAnPZtoJuT5v.png https://images.plurk.com/5YL04MupV6alMRYpYjjiW7.png
【喝水】3500左右
【運動】室內腳踏車60分鐘，阻力3
ಠ_ಠ
Wed, Apr 5, 2023 3:12 PM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到4/5】
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