多按3穴道！祛除體內風邪 防治感冒發熱

關於民眾該如何養身？周宗翰鼓勵，清明時節可多按揉大椎穴、孔最穴、合谷穴等處，幫助抵禦風邪、肅降肺氣、清熱解表。
步驟1：按揉大椎穴5至10分鐘

【取法】身體後中線，第7頸椎棘突下方凹陷處。正坐，略低頭，頸根部最凸出的部位就是第7頸椎棘突，向下摸最凹處即是。

【按法】低頭，用食指、中指指腹按揉穴位5～10分鐘，每天2～3次。

【目的】督脈上的穴位，督脈屬陽，大椎穴是手、足三陽經與督脈的會合處，是七條陽脈的匯聚點。風邪輕，多入侵頭面等身體上部，陽主升，體內的陽氣透過升發作用將風邪祛除體外。而七條陽脈的匯聚點—大椎穴，就成了祛除風邪的「通風口」。