營養為健康之基本要素，想要有健康、有活力的老年生活，營養與適當運動缺一不可。因此，建議長者，每天都要吃到6大類食物，而且每類食物宜多加變化，才可避免營養不均的狀況，而他也分享年長者的飲食建議：

腸胃機能減弱

避免暴飲暴食，採少量多餐，三餐吃不多時，可以補充點心。

少吃油炸、油煎食物。

若有便秘問題可多吃富含膳食纖維的食物，例如：蔬菜、水果、全穀類食物（糙米、全麥饅頭）、蒟蒻等及適當水份的飲用。

脹氣引起不適時，可少攝取韭菜、洋蔥、青椒、乾豆類、花菜、地瓜等容易產氣的食物。