遊者-已經
@pigbrother225
Sat, Mar 25, 2023 11:40 PM
同事跟我說皮拉提斯的老師教他們呼吸要用橫膈膜，既不是胸腔，也不是腹式呼吸。

我：「可是，腹式呼吸的時候你不會真的把空氣呼吸到腹部，除非你的肺泡和橫膈膜都破掉吧？
胸式呼吸也不是真的用肺自己造成呼吸這件事，無論是胸式呼吸還是腹式呼吸，你都要用到橫膈膜來改變張力讓空氣進入身體吧？」

同事就：「老師就說要用橫膈膜用力。」

我：「？？？我不懂得是為什麼要特別強調橫膈膜。」

講完以後才覺得我是不是太衝動了，人際關係會不會再見
掰噗~
@baipu
說
Sat, Mar 25, 2023 11:40 PM
不會的!
遊者-已經
@pigbrother225
Sat, Mar 25, 2023 11:42 PM
我真的超在意

今天一查，橫膈膜呼吸不是就是腹式呼吸的另外一種叫法嗎
遊者-已經
@pigbrother225
Sat, Mar 25, 2023 11:46 PM
上班有些時候好痛苦

我：「為什麼？」

其他人會說我也不知道為什麼，就是這樣，不然就是給一些我聽過的解答，再不然要我上網自己找

網路上找得到的話我為什麼要問（。
遊者-已經
@pigbrother225
Sat, Mar 25, 2023 11:49 PM
離開研究所，我覺得最大的改變大概是問問題之後得到的反應和回應改變很大（。

三周了我還沒有完全適應這件事
遊者-已經
@pigbrother225
Sat, Mar 25, 2023 11:49 PM
喜歡就算是狗屁倒灶的問題，幾個人還是深入討論，得到好幾個可能性的地方
短毛阿梨_
@silver139
Sun, Mar 26, 2023 12:53 AM
ワンオク高雄公演in土砂降り
@kuroneko1331
Sun, Mar 26, 2023 1:04 AM
老師：我講錯了 是視網膜喇
遊者-已經
@pigbrother225
Sun, Mar 26, 2023 2:26 AM
短毛阿梨_ : 還好啦，我覺得就是我要多觀察和重新適應同事是什麼樣的關係，和學校的差異真的很大
遊者-已經
@pigbrother225
Sun, Mar 26, 2023 2:26 AM
ワンオク高雄公演in土砂降り : 視網膜聽起來超可怕 ，感覺眼睛充氣會爆炸
潮間帶躍遷者☀掌門的狗
@lilugacha
Sun, Mar 26, 2023 3:55 AM
誰呼吸不是用橫膈膜啊(生物人發言
遊者-已經
@pigbrother225
Sun, Mar 26, 2023 4:06 AM
潮間帶躍遷者☀掌門的狗 : 對吧
那個話真的讓人有夠疑惑
登登登登
@j4161941619
Sun, Mar 26, 2023 5:34 AM
Sun, Mar 26, 2023 5:35 AM
呼吸的時候橫膈膜本來就會動，但是單使用胸腔呼吸或單使用腹式呼吸會使呼吸功能退化，只使用腹式會讓肋骨失去其功能，只使用胸腔會讓腹部失去其功能，這是長久以來的習慣性問題，最好的方法是呼吸時胸腔和腹部同時擴張與同時內收，這樣一來橫膈膜就絕對會跟著移動。
遊者-已經
@pigbrother225
Sun, Mar 26, 2023 5:38 AM
登登登登 : 為什麼可以只使用腹式呼吸？

肋骨的最大功能不是保護臟器嗎？除非沒有骨頭不然應該不會失去功能吧？

還有不管怎麼樣空氣都在肺裡頭，不可能不動到肺吧，如果空氣不在肺裡做交換應該要看醫生吧。

我覺得我不太懂你的解釋。
潮間帶躍遷者☀掌門的狗
@lilugacha
Sun, Mar 26, 2023 5:40 AM
呼吸的時候不是什麼肋間肌收縮橫膈膜下降之類的嗎？
登登登登
@j4161941619
Sun, Mar 26, 2023 5:41 AM
Sun, Mar 26, 2023 5:41 AM
遊者-已經 : 有些人只習慣腹式呼吸的時候他們的胸腔在呼吸時是不會跟著擴張的@@，這就是限縮，肺有在移動不代表肋骨有，而且必須要正面、側面、背面，所有的肋骨都有擴張，不是每個人在呼吸的時候都能順利跟著移動呀
遊者-已經
@pigbrother225
Sun, Mar 26, 2023 5:44 AM
登登登登 : 我嘗試著摸著我的胸部不讓他移動並努力把空氣呼吸到腹部

然後我更難理解了（。

那樣呼吸太不舒服了吧……我以為腹式呼吸就是讓整個腔體都充滿空氣，就是很深很深的深呼吸，橫膈膜下降，讓肺部一直到腹部都有在呼吸的感覺
遊者-已經
@pigbrother225
Sun, Mar 26, 2023 5:45 AM
所以改用「橫膈膜呼吸」是想要避免掉一部分人因為「腹式」這樣的詞造成的誤會嗎？
遊者-已經
@pigbrother225
Sun, Mar 26, 2023 5:46 AM
潮間帶躍遷者☀掌門的狗 : 我跟阿恆真的是好朋友，理解東西的思考方式一樣
登登登登
@j4161941619
Sun, Mar 26, 2023 5:46 AM
遊者-已經 : 因為真的有人有這些困擾，儘管只使用一種呼吸方法並不會對生活造成什麼影響，但是肋骨不能擴張的人們真的會長期感覺到胸悶、呼吸不順，通常是壓力太大或者是太容易焦慮緊張才會這樣。
遊者-已經
@pigbrother225
Sun, Mar 26, 2023 5:48 AM
登登登登 : 好吧，希望他們透過不同名稱的呼吸法能夠紓解壓力，並且能夠更健康
登登登登
@j4161941619
Sun, Mar 26, 2023 5:49 AM
遊者-已經 : 橫膈膜呼吸法應該近似於全呼吸法，因為腹式呼吸不等於胸腔有跟著動，所以你說的避免誤會應該是這樣沒錯
遊者-已經
@pigbrother225
Sun, Mar 26, 2023 5:51 AM
登登登登 : 所以有四種呼吸法嗎：

胸式
腹式
橫膈膜
全呼吸

？（？
登登登登
@j4161941619
Sun, Mar 26, 2023 5:56 AM
遊者-已經 : 一般網路上查的橫膈膜呼吸會說等於腹式呼吸，但我看過真正的瑜伽修行人他們在進行橫膈膜呼吸的時候，整個腹部會陷進去，幾乎看到整個肋骨的全貌，所以一般人要練就橫膈膜呼吸可能非常難吧
登登登登
@j4161941619
Sun, Mar 26, 2023 5:56 AM
對，基本最少就有四種呼吸法，一般人比較能練習全呼吸，橫膈膜呼吸實在有點難
遊者-已經
@pigbrother225
Sun, Mar 26, 2023 5:59 AM
登登登登 : 如果有機會可以看看會橫膈膜呼吸的人的呼吸方式，我會想要觀察看看

我覺得這麼談論很像全真教那個誰教郭靖呼吸法，好像在講調息和內功一樣，感覺很酷
潮間帶躍遷者☀掌門的狗
@lilugacha
Sun, Mar 26, 2023 6:00 AM
馬鈺道長
登登登登
@j4161941619
Sun, Mar 26, 2023 6:00 AM
https://images.plurk.com/74Yh2ljg5D3FlgcaZdQfhL.jpg 像這樣，才能說是自由的伸展橫膈膜
遊者-已經
@pigbrother225
Sun, Mar 26, 2023 6:00 AM
潮間帶躍遷者☀掌門的狗 : 對對對，就是他

那段大晚上的在呼吸，小時候的我充滿問號但還是跟著書本試試看了（？
遊者-已經
@pigbrother225
Sun, Mar 26, 2023 6:02 AM
登登登登 : 她是在吐氣還是吸氣的狀態啊

不過我脂肪很多，就算學會了也看不到肋骨
登登登登
@j4161941619
Sun, Mar 26, 2023 6:04 AM
遊者-已經 : 才是真的有在用呼吸按摩內臟 這個我就不知道了 沒練到那裡
登登登登
@j4161941619
Sun, Mar 26, 2023 6:04 AM
修為不足無法回覆
遊者-已經
@pigbrother225
Sun, Mar 26, 2023 6:08 AM
登登登登 : 說到內臟按摩，我上次看影片學了一個很酷的內臟按摩法！！！但是我找不到影片了

方法是把左手放左肩，右手也放右肩，接著一邊的手肘往外畫圈到斜對角的腰部，另外一邊也是這麼做，可以很明顯感覺得到腹部裡頭在互相擠壓
登登登登
@j4161941619
Sun, Mar 26, 2023 6:17 AM
遊者-已經 : 也是很炫炮，希望能找到影片
登登登登
@j4161941619
Sun, Mar 26, 2023 6:20 AM
遊者-已經 : 全呼吸法我覺得這個物理治療師講得很好
動力鏈的基礎 - 呼吸法，提高運動品質不可或缺的基本功｜啾c物理治療師
遊者-已經
@pigbrother225
Sun, Mar 26, 2023 6:25 AM
登登登登 : 翻了半天找不到 ，如果有緣遇到我會再發一次

謝謝你的影片我來看看
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