前陣子在推特上看到有人問，從疫情爆發到現在3年，這3年裡你發生了哪3件事？

想了一下轉推，第一個我寫：被診斷ADHD
對，35歲這年，我被診斷有渙散型ADHD

其實很久以前就懷疑過自己，但那時候查到的資料又與我不相符，覺得只是在給自己找藉口所以不了了之。老實說被診斷後，我內心真的大鬆一口氣。啊不過，台北在看成人ADHD的不多，大醫院從掛號到檢測似乎等待時間很常，所以我是去診所自費，比較像是告訴我「你有ADHD這個傾向」

另外，與自閉症一樣，女性ADHD大部分也都是在成人後才被診斷出來，因為女性會試著更壓抑或是更試著融入社會群體，表現出來的症狀也不一樣。早期的資料多是以男性為主，這也是這十幾年來被診斷出自閉症跟ADHD的成人女性越來越多

從小我最常聽到的話就是「妳很聰明，妳只是不認真唸書」或是「要是妳能把用在OO的心力放在唸書上就好了」。

從我小學二年級開始，我的成績就是一直在倒數。我相信學生時期很多人都不喜歡唸書考試，但是當需要唸的時候，一般人就是可以唸下去。要我回想「專心」唸書寫作業的感覺，大概就是大家的專心是耳機進入降噪模式，而我反而是開啟了通透模式；大家的專心是看著直線跑道一路向前跑，而我的是像走在體育館裡的市集一樣，要在塞滿攤位跟人群還有多個出入口裡找到我的目的地。

如果幾天有很重要的報告要交，我會打開電腦緊張一番後開始做自己喜歡的事，幾天過去了到最後的幾小時才會開始趕工。事實上這個行為我一直到現在工作後也一直發生。這種數次的極端拖延症其實也是ADHD症狀的一種

其實還有不少症狀，有些是google隨手一查就有的典型症狀，也有寫是要我自己去挖到別人分享的後去比對。我從小就有不寧腿症後群（對這是一個病！），最近也閱讀到文章指出ADHD跟不寧腿的關聯性。

診斷後我顯示興奮跟鬆一口氣，鬆一口氣的原因是學生時期表現那麼差，我可能真的不是太笨，還信誓旦旦的覺得我不會讓ADHD定義我自己。但沈澱了一陣子後開始出現自我懷疑，開始有很多「假設如果」的想法，我想我還需要在探索一下⋯

目前沒想到要吃藥，不過我想有時間後會去大醫院做正式的診斷

想到前陣子看得書裡，寫了一段我很喜歡的話”Everyone has a toolbox. And sometimes, when you're undiagnosed, you build your own toolbox without knowing it.”

vic : 對不起，看到你的噗因為情况很像現在困擾著我的問題所以來留言了，我現在就是這樣，有緊要趕急的工作緊張一番之後就是不想做，越緊張的越不想做，就跑去做別的無聊事，現在這個情况越常發生，很不安

jamjamjam2005 : 我舉的那個拖延症例子只是其中一個而已，還需要綜合判斷(?) 。如果是要與工作關聯的話，還可以分析一下自己在工作表現上的組織能力，工作環境的物品使用習慣、時間管理等等的⋯可以搜尋一下成人ADHD，或者英文閱讀ok的話可以看國外的文章會更多更廣，也有一些基本的線上檢測可以試試看

有ADHD也不是不能專心，只是真的只會對自己感興趣的事專心，比如如果可以的話我每天只想在家什麼事都不做看sapphic小說... 有看到一種說法說ADHD的專心是一種廢寢忘食的不健康專心😂

我差不多也是疫情快起來的那年確認自己是ADHD，所以最近看了很多ADHD相關的書
最近看的也有提到說，ADHD的朋友們在切換執行功能與執行功能之間有點問題，一般人可以在工作到一個段落對自己說，哦可以了，放著吧、我們明天再做；但ADHD一旦進入那個狂熱模式(?)就會很難切到別的用途，都會對自己說「再、再一下下就好！」所以常常會把自己搞到筋疲力盡才去睡，證據就是很多ADHD朋友們睡眠狀況都不太好，會有不定時、熬夜的情況，而且再加上時間感很差，覺得再一下下就好就拖到天亮也是常有的事QQ

心有戚戚

我不怕上台報告也喜歡教別人
結果新工作表面上是教育業務
結果被（騙）？進來才發現大多數時間都在搞貿易物流
同事不理解打打email怎麼會出錯ㄋㄟ
一個字一個字（還是英文）都要看仔細真的是腦汁耗盡