othala
@othala
Thu, Mar 16, 2023 12:32 PM
…體重正在以一種我難以理解的方式上升中，進入了人生中最重的狀態。 -_-"""
負債的貧下人民教師
@chausamn
Thu, Mar 16, 2023 12:38 PM
飲食減量 抽時間出來運動
othala
@othala
Thu, Mar 16, 2023 12:41 PM
負債的貧下人民教師 : 飲食沒辦法，我現在人生的慾望已經近乎於零了，再放棄這個我也不用活了。

運動我是很固定的在動啊啊啊啊啊～
負債的貧下人民教師
@chausamn
Thu, Mar 16, 2023 12:43 PM
othala : 每天運動1小時?
othala
@othala
Thu, Mar 16, 2023 12:44 PM
負債的貧下人民教師 : 嗯，最少也是一個小時的飛輪。
小羅/拉達/ZETAFERA
@ZETAFERA
Thu, Mar 16, 2023 12:52 PM
那就是變壯了!
othala
@othala
Thu, Mar 16, 2023 12:55 PM
看著肥肚（大哭)
尊師@海鮮口味
@SONSHI
Thu, Mar 16, 2023 1:01 PM
練肌肉
負債的貧下人民教師
@chausamn
Thu, Mar 16, 2023 1:01 PM
澱粉攝取量高嗎？
othala
@othala
Thu, Mar 16, 2023 1:31 PM
負債的貧下人民教師 : 遮臉。
秘書・雪柳
@akaraku
Thu, Mar 16, 2023 1:47 PM
改吃雞蛋
othala
@othala
Thu, Mar 16, 2023 1:53 PM
秘書・雪柳 : 太貴了！現在只剩下廉價的蛋白粉替代。(bushi
阿茶/敖珂索
@garnetauxo
Thu, Mar 16, 2023 2:21 PM
體重標準嗎？
jyuriko
@jyuriko
Thu, Mar 16, 2023 4:18 PM
有喝飲料之類的嗎?
陌➹ ٩(⊙o⊙*)و
@yssmomo
Thu, Mar 16, 2023 6:23 PM
蛋白粉感覺不是專業運動員不太需要額外攝取吧 喝水量充足的話也對代謝有幫助
彤 影
@lytsuei
Thu, Mar 16, 2023 8:45 PM
蛋白粉除非你一天重訓三小時以上，否則不需要
彤 影
@lytsuei
Thu, Mar 16, 2023 8:46 PM
每天一小時飛輪還繼續胖，那就是飲食問題啊，不必說放棄但組成可以調整
othala
@othala
Thu, Mar 16, 2023 10:02 PM
Thu, Mar 16, 2023 10:10 PM
彤 影 : 主要是我之前都是維持著類似的生活習慣，一樣的動跟一樣的吃，體重雖然超標但是都在一定範圍內波動。

最近除了在工作上徹底擺爛(？)以外其他都沒有啥變化阿。

只能說將來必須注意碳水在看看狀態了。
彤 影
@lytsuei
Thu, Mar 16, 2023 10:34 PM
如果一直都是飛輪，也可能是肌肉量緩慢下降，所以一樣吃就相對過量了
除了碳水，油的品質影響也很大
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