othala
@othala
Thu, Mar 16, 2023 12:32 PM
…體重正在以一種我難以理解的方式上升中,進入了人生中最重的狀態。 -_-"""
負債的貧下人民教師
@chausamn
Thu, Mar 16, 2023 12:38 PM
飲食減量 抽時間出來運動
othala
@othala
Thu, Mar 16, 2023 12:41 PM
負債的貧下人民教師
: 飲食沒辦法,我現在人生的慾望已經近乎於零了,再放棄這個我也不用活了。
運動我是很固定的在動啊啊啊啊啊~
負債的貧下人民教師
@chausamn
Thu, Mar 16, 2023 12:43 PM
othala
: 每天運動1小時?
othala
@othala
Thu, Mar 16, 2023 12:44 PM
負債的貧下人民教師
: 嗯,最少也是一個小時的飛輪。
小羅/拉達/ZETAFERA
@ZETAFERA
Thu, Mar 16, 2023 12:52 PM
那就是變壯了!
othala
@othala
Thu, Mar 16, 2023 12:55 PM
看著肥肚(大哭)
尊師@海鮮口味
@SONSHI
Thu, Mar 16, 2023 1:01 PM
練肌肉
負債的貧下人民教師
@chausamn
Thu, Mar 16, 2023 1:01 PM
澱粉攝取量高嗎?
othala
@othala
Thu, Mar 16, 2023 1:31 PM
負債的貧下人民教師
: 遮臉。
秘書・雪柳
@akaraku
Thu, Mar 16, 2023 1:47 PM
改吃雞蛋
othala
@othala
Thu, Mar 16, 2023 1:53 PM
秘書・雪柳
: 太貴了!現在只剩下廉價的蛋白粉替代。(bushi
阿茶/敖珂索
@garnetauxo
Thu, Mar 16, 2023 2:21 PM
體重標準嗎?
jyuriko
@jyuriko
Thu, Mar 16, 2023 4:18 PM
有喝飲料之類的嗎?
陌➹ ٩(⊙o⊙*)و
@yssmomo
Thu, Mar 16, 2023 6:23 PM
蛋白粉感覺不是專業運動員不太需要額外攝取吧
喝水量充足的話也對代謝有幫助
彤 影
@lytsuei
Thu, Mar 16, 2023 8:45 PM
蛋白粉除非你一天重訓三小時以上,否則不需要
彤 影
@lytsuei
Thu, Mar 16, 2023 8:46 PM
每天一小時飛輪還繼續胖,那就是飲食問題啊,不必說放棄但組成可以調整
othala
@othala
Thu, Mar 16, 2023 10:02 PM
Thu, Mar 16, 2023 10:10 PM
彤 影
: 主要是我之前都是維持著類似的生活習慣,一樣的動跟一樣的吃,體重雖然超標但是都在一定範圍內波動。
最近除了在工作上徹底擺爛(?)以外其他都沒有啥變化阿。
只能說將來必須注意碳水在看看狀態了。
彤 影
@lytsuei
Thu, Mar 16, 2023 10:34 PM
如果一直都是飛輪,也可能是肌肉量緩慢下降,所以一樣吃就相對過量了
除了碳水,油的品質影響也很大
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運動我是很固定的在動啊啊啊啊啊~
最近除了在工作上徹底擺爛(?)以外其他都沒有啥變化阿。
只能說將來必須注意碳水在看看狀態了。
除了碳水,油的品質影響也很大