p/p5c4u5

@anonymous

偷偷說

Wed, Feb 1, 2023 12:06 PM

每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Wed, Feb 1, 2023 12:07 PM

上一噗

Wed, Feb 1, 2023 12:56 PM

這裡冰島人

目標：減重、加強體能
天數：26
過年忙到翻，回來遇到經期無縫接軌，好不容易今天不痛了，所以踩了一小時飛輪～

Wed, Feb 1, 2023 1:47 PM

目標：減重+養成連續7天運動習慣
天數：3
今日運動：10分鐘燃脂(但做了15分鐘)+3分鐘重訓

Wed, Feb 1, 2023 3:33 PM

目標：調整體態+養成運動習慣
天數：8
今日運動：瑜珈
---
這兩天試著在睡前用按摩球滾一滾肩頸部分，覺得很放鬆很讚！

Wed, Feb 1, 2023 3:37 PM

滴滴，白櫻桃卡

目標：減脂+養成運動習慣
天數：46
今日運動：跳繩1500下+拉伸10min
- - -
今天偷懶只有跳繩

Fri, Feb 3, 2023 4:18 AM

下一噗