對付假性飢餓 可以這樣做

1、不熬夜、睡眠充足

睡覺時會分泌瘦素和飢餓素，幫助控制飽足感，但熬夜會造成瘦素水平下降，飢餓素水平上升，容易嘴饞想吃東西，且不吃還會睡不著。

2、多活動、去運動

畢竟要有好身材、好身體，「7分飲食 3分運動」兩個都做到，才是完整；足夠的運動可以幫助提高代謝、減重、心肺功能提升UP，好處說不完，而消耗熱量之外還能轉移注意力。