p/p4w26v

@anonymous

偷偷說

Fri, Jan 20, 2023 10:22 AM

每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Fri, Jan 20, 2023 10:22 AM

上一噗

Fri, Jan 20, 2023 4:26 PM

滴滴，白櫻桃卡
目標：減脂+養成運動習慣
天數：39
今日運動：下午30min芭蕾基本功熱身+20min伸展放鬆+晚上1hr快走
- - -
今天也是緩和運動，偶爾慢速的流動更能感受到身體的狀況呢，過年大概就是個休養生息然後再次還債燃燒的循環了

Sat, Jan 21, 2023 9:03 AM

下一噗