小歿/老K
@KASIM93784
Tue, Dec 20, 2022 12:29 PM
健身
重訓
臥推
今天臥推45kg可以10rm了，下週加重2～3kg；明天休息，禮拜四練背。我開始考慮把我的訓練觀察短片上傳到YT，幫自己做個長期紀錄也挺不錯的，畢竟一週3～5練，大多4練，以一個上班族來說算多的。
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今天臥推45kg可以10rm了，下週加重2～3kg；明天休息，禮拜四練背。我開始考慮把我的訓練觀察短片上傳到YT，幫自己做個長期紀錄也挺不錯的，畢竟一週3～5練，大多4練，以一個上班族來說算多的。