關係黑洞 周慕姿 心理學
有三個章節 伴侶/家庭/自我
伴侶一開始就介紹有名的焦逃配wwww 我以前是焦慮型依附 現在好像不會了
家庭部分我幾乎都跳過 太疲倦的話題
自我章節還在看 有講到PUA概念 感覺來不及在還書期限內啃完
幾乎一直在強調情緒界限(個人邊界) 也是我一直努力給自己的心裡喊話

焦慮和迴避型依附的部分

這有點戳到 想要怎樣的幸福不要仰賴另一半 靠自己去給予吧

感覺不少人的原生家庭都有

笑死PUA 我以前經歷過 職場上 拉雞主管

這段我差點看哭 以前被PUA真的很受傷 但後來聽說那公司過得不好 而我現在很幸福 就爽辣

先這樣 明天感覺沒時間看 要還書ㄌ

這段很溫暖 人真的要對自己好 多疼自己

停止自我懲罰

不要批評自己當下的負面情緒 允許情緒從自己身上流出

對於未知的事情不要過度焦慮 想再多就沒有用啊 要著重培養自己內在能量 讓自己有面對未來任何可能性的底氣

就像有人說的 失戀就好好自己去吃大餐逛街購物 專注享受一個人帶給自己的快樂與幸福 你可能會覺得孤單不習慣 不要抗拒或排擠這樣的情緒
練習專注當下這一點 和冥想的概念相同

這段有觸動到 人都會做不好事情的時候 停止批判自己 做不好是暫態而非穩態 不等於這一輩子就那樣！

我終於看完了 這本書有很多生活小故事去解釋一些心理活動 有趣的是我在看情境都看得懂 但真的自己經歷到了很可能默默受苦而不自知XD 「覺察」很重要