主題式閱讀心得
的
書單&簡評

心得難產但突然覺得應該可以放出來

因為書名很長，會讓下面內容卡到，所以放在上面。
順序與推薦程度無關，只是有讀過，供參考。
1. 《年齡歧視：為何人人怕老，我們對老年生活的刻板印象又如何形成》
2.《哈佛醫學專家的老年慢療八階段：用三十年照顧老大人的經驗告訴你，如何以個人化的照護與支持，陪伴父母長者的晚年旅程。》
3.《親愛的人生：關於醫療、老年及照護的思辨》
4.《沒想到…我會變得這麼弱？：長照的9大難題，要在變弱前開始解決》
5.《當爸媽過了65歲：你一定要知道的醫療、長照、財務、法律知識》
6.《我是兒子，我來照顧：28位兒子照顧者的真實案例，長照路上最深刻的故事》

預留二樓

保留三樓

年齡在任何年齡都只是數字，而不該是歧視。
社會學的感覺比較重，讀起來有點講求政治正確和左派的味道，感覺上是作者過去未曾感受到年齡的問題，直到年紀漸長，開始在為自己擔憂，爭取自己的尊嚴的作品，思緒感覺上沒有很清楚。

價值：
－破除怕老的迷思
－正視年歲增長、年老屬於生命過程
— 正向思考年齡、經驗、智慧，讓自己認識甚至去肯定將要創造及邁向的未來

其他補充：
其實只有反對歧視老人，沒說年輕人。
因為看了這本書，總覺得讀起來很奇怪，不懂這個人為什麼給我一種偏激感，我才開始讀下面所有的書，來理解年齡困境，某種意義上來說，深具啟發性

推薦度：5/10

協調照護、放慢腳步、保持耐心和忠誠到最後。
用醫師的專業，以家屬的角度詳述人晚年從健康到失能的過程，富有人文關懷，專注於正視生命過程，提倡創建支援團體，讓照顧長輩不再孤單，也使長輩的晚年不是急促又無助，而是緩緩慢慢，平穩的直到最後。

價值：
－提倡有人文之愛的慢療，讓自己和長輩都能好好準備地告別
－給還沒有經歷過長輩離去的人有心理準備的一本書
－這是一本照顧長輩、照顧自己，大家都不要單獨面對難過離開的書

推薦度：8/10

其他補充：
這本書裡頭提到的主要為美國的狀況，與台灣有出入。
不是工具書，但對能夠慢下來讀完的人很有幫助。 這本書讓我釋懷了在國小去世的家人的傷痛。

我們該如何看待生命的重量？越到了晚年越輕嗎？
用幽默包裝自揭傷疤的痛，講述了醫療從業人員的困境和無助、家屬的掙扎，呼籲重新反思生命的重量、醫療的環境。這一本書我在閱讀完的時候有單獨一噗

價值：
－從醫護的角度看待生命，重新反思我們亟欲擺脫的真正問題是什麼
—對安樂死、安寧醫療、過度醫療等議題的探討
－思考醫療不應該成為「商品」

推薦度：8/10

其他補充：
這本書主要是澳洲，但也談到美國的一部分醫療，可以和前一本書做對比。

老是一種主觀感受，但要怎麼樣快樂的到最後？
多人的著作，文字溫柔，涵蓋面廣，探討議題時有切中核心，照顧心理，聚焦在好好維持人際關係，一邊提高自己的健康餘命，一方面也能夠接受自己最後也是需要幫助的、坦然地走到最後。

價值：
－適合長輩自己閱讀，裡頭有一個章節很有趣，恰好是《被動式攻擊》的解方，有助於緩和人際關係
－這本書從華人的價值觀出發，但閱讀時不會造成焦慮感
－整理了大量的表格，方便使用、檢視

推薦度：7/10

其他補充：
我不認為這是一本對心力憔悴的照顧者，讀起來會舒服的書。

即使到了退休，可能也不會很理想。
不管是年長者或照顧者都值得提前先看的一本書，裡頭有不少可以提前先來思考、討論的問題，尤其是關於自己將要去住在哪裡，想要和身邊的人保持著什麼樣的關係，都是必須提前思考的事情。

價值:
－從很現實、客觀的角度提及可能遇到的問題：錢、居住、安養
－內容涉及台灣政策面，提出一些相對應的解決之道

推薦度：6/10

其他補充：
這本書比下面那本內容經濟考量得比較全面、客觀。

當父母邁入人生的另外一個起點，他們需要幫助。
這本書比較像是一本過來人筆記，裡頭有些內容現實到讓人有點害怕（比方說討論哪一國的外籍移工比較好用、萬一移工手腳不乾淨、逃跑等）

價值：
－涵蓋面廣、內容詳盡
－對於正處在急需簡單可用的資訊的人而言是好的指引書

推薦度：5/10

其他補充：
個人讀這本書的part1產生了嚴重的焦慮感，對於還沒有經歷到父母進入老年、已經開始出現小問題的人，不太建議讀這麼激烈的東西（？）

關於兒子和他們社會支持的考驗。
讀起來比較像論文，顧慮很多不太順暢。　在批判男性的社會角色上也有一些比較下重手的地方。內容提及男性身分的刻板印象給他們的社會束縛，也探討「兒子照顧者」可能不容易向外求助的原因。由於是日本2014年出的書，所以和台灣甚至日本的現況應該還是有時空差別。

價值：
－讓人重新思考社會角色的刻板印象，不同角色在照顧時會遇到的困境不同
－可以讓男性照顧者感到自己並不孤獨，並給潛在的兒子照顧者們一點指引

其他補充：
內容雜感分享
以一個女性讀者的觀點，這本書裡提到一些關於男性考量的問題，讓人茅塞頓開。但我覺得部分男性讀了應該會偶感冒犯。

字數滿了，上面那一本的推薦度：5/10

延伸的話題：囤積與身後物。
囤積癖閱讀心得

輕鬆地面對剩下的日子吧。
目前看起來最叛逆的一本書，讀起來很快，都是很短的文章。
作者是一名七十多歲，開了一間醫院的精神科醫師，裡頭的內容多為呼籲熟齡期的讀者及時行樂，去做想做的事情，不要杞人憂天。

價值：
－寬慰與作者處在相同年齡，卻仍然為了要有怎麼樣的晚年，給自己太多「應該」的人們一種有權威身分的新觀點
－比較被責任給綁住，僵化的人可以更放鬆

推薦度：6/10

其他補充：
我覺得是老人躺平手冊（不是