洗硯魚魚🐟
@inkstonefish
Thu, Nov 17, 2022 1:32 AM
最近疫情後遺症失眠問題真的超困擾。困擾到我的藥師阿姨開始跟我怪力亂神的程度。
洗硯魚魚🐟
@inkstonefish
Thu, Nov 17, 2022 1:33 AM
阿姨：「我想你是敏感體質，我年輕時候也是，常常被一些靈和鬼騷擾。」
我：「？？？」
洗硯魚魚🐟
@inkstonefish
Thu, Nov 17, 2022 1:33 AM
啊我就無神論者⋯⋯
阿姨：「你要學會跟另一個世界的東西和平共處。」
洗硯魚魚🐟
@inkstonefish
Thu, Nov 17, 2022 1:35 AM
Thu, Nov 17, 2022 1:47 AM
總之吃了快兩個月的，醫生開的助眠藥。很有效，但阿姨說醫生開的贊安諾容易上癮，吃多了白天會昏昏。所以他給我另一款叫赫眠寧的，讓我一半一半吃。
洗硯魚魚🐟
@inkstonefish
Thu, Nov 17, 2022 1:36 AM
如果單吃赫眠寧，我很容易鬼壓床。或者渾身發麻睡不好，比不吃藥的睡不著更可怕！！！！
洗硯魚魚🐟
@inkstonefish
Thu, Nov 17, 2022 1:37 AM
一半一半就沒這困擾，躺下去二十分鐘內可以睡著，但我最近真的不耐煩了，吃藥讓我體質變得很燥熱，長痘痘、眼睛長膿包、口乾舌燥。我打算開始戒藥，用正常的方式入睡。
洗硯魚魚🐟
@inkstonefish
Thu, Nov 17, 2022 1:41 AM
所以：
九點半洗澡，洗完澡後，電子產品完全禁用。
十點半躺床，可以看催眠書（殷墟文字之類的），做十分鐘拉筋伸展。
十一點熄燈。
起床鬧鐘在隔天六點五十。
洗硯魚魚🐟
@inkstonefish
Thu, Nov 17, 2022 1:42 AM
有吃藥的時候都可以做得很好，沒吃藥就很難了，十一點熄燈之後，常常醒到一點才入眠，所以隔天就會晚些起，精神也有差，昏昏欲睡的（就是我現在的狀況！！）
洗硯魚魚🐟
@inkstonefish
Thu, Nov 17, 2022 1:43 AM
Thu, Nov 17, 2022 1:45 AM
為了調整睡眠我幾乎把一半的網路社交都停了，學校社交也盡量減少。平常都習慣睡前看電影看劇，因為睡前禁電子產品的關係，也快要一個月沒看電影了。
洗硯魚魚🐟
@inkstonefish
Thu, Nov 17, 2022 1:43 AM
根本過著清修的生活，會瘋掉哇哇哇啊！！
洗硯魚魚🐟
@inkstonefish
Thu, Nov 17, 2022 1:45 AM
乾脆吃飽飯以後就完全不碰電子產品算了！（鬼吼鬼叫
洗硯魚魚🐟
@inkstonefish
Thu, Nov 17, 2022 1:47 AM
我甚至早起跑兩公里欸？？？有我這麼認真的人嗎？沒有吧！我之前可是三四點睡中午起的廢物研究生ㄟ！！！（受不了之大叫）
烈焰太太♥永遠喜歡一粒沙
@crookedmankill
Thu, Nov 17, 2022 2:01 AM
這邊也是曾為失眠困擾的人，去年曾經嚴重到自己也開始怪力亂神的程度(事實證明當然沒有這回事)，中醫西醫市面上很多助眠產品都試過了，西醫開的景安寧滿有效的，不過那是自律神經問題的用藥，而且會有成癮性不能多吃，不然那個一顆下去我可以一覺到天明
發呆的狼
@hkathyblood
Thu, Nov 17, 2022 2:15 AM
失眠真的很痛苦，也沒有什麼良方可以幫助你。只能替你祝福了> < 做點瑜珈不知道有沒有幫助
胡思
@husthoughts
Thu, Nov 17, 2022 2:29 AM
有去身心科或睡眠障礙科找出真正失眠的原因嗎？安眠藥其實只能治標而且並不能真正讓身體得到真正完整的休息，失眠也不一定都是精神因素，需要專業醫師檢查才行。
洗硯魚魚🐟
@inkstonefish
Thu, Nov 17, 2022 2:30 AM
胡思 : 目前沒有呢，都是靠疫後調理的診所醫生開藥，或許真的需要去身心科看看了呢⋯⋯謝謝胡思！我也覺得每次吃藥都像被強制關機，很不舒服！！
胡思
@husthoughts
Thu, Nov 17, 2022 2:40 AM
我的老天鵝啊，都快兩個月了還沒去看，快去！快去！安眠藥不是這樣吃的！！！
瀞淨靜鏡
@bella60521
Thu, Nov 17, 2022 11:42 PM
我相反，是確診之後的失眠好了
結果變成一直爆睡，安眠藥都不用吃了
身心科的藥一開始都需要身體適應期，但如果兩個月了依然感覺這麼不舒服
還是看一下身心科比較好唷
（ps.小小的建議，有身心科看診紀錄通常之後保險不好過，在看之前可以處理一下or選擇自費！）
祝魚兒身體恢復健康呀！辛苦了
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