好想請廣大的熱量計算大師們幫我算算到底一天吃了多少卡路里喔

突然發現那些ANTI R其實和毫無理由就恨死沙包黨是一樣的類型耶…
為什麼這麼恨啊???又沒有花錢去看診買大全套，乖乖照醫生指示飲食卻瘦不下來

更別說ANTI R感覺把自己搞得很痛苦又瘦不下來，卻全是R的錯???

我來算我來算!!!

早餐我喝200ML的無糖豆漿+40克的1：1大豆和中華咖啡

到公司又再喝200ML的無糖豆漿+40克的1：1大豆和中華黑巧

午餐：

@hiei6911 - 老媽說以後一口氣做一週份的豆腐丸子，就不用麻煩師姐幫忙買鹽滷豆腐了。好像也可以，...

點心有綜合堅果30克左右
還有再喝一次200ML的無糖豆漿+40克的1：1大豆和中華黑巧

晚餐燙豆包一片、一小把海帶芽、100克的磨菇、100克的玉米筍

我剛好看到義美的無糖豆漿400ml寫146kcal，就用這個算
一天600ml=220kcal(以下尾數都算乾淨點一律0or5
中華大豆我看每10g/38kcal+一律用黑巧甜度80算(?)大約10g/41kcal
一天120g(各60g)=475kcal
午餐：
帶殼毛豆好難算，算100g毛豆仁好像大約120kcal
杏鮑菇跟甜椒跟馬鈴薯也算100g，40+30+100=170kcal(馬鈴薯好像其實滿低的ㄟ@@我從高計算)
豆腐丸好難算，我直接抓半盒大漢板豆腐160kcal
晚餐：
豆包一片大概50~60g，大概抓110kcal左右
蘑菇25kcal+玉米筍30kcal，海帶芽我想忽視

堅果30g我抓貌似熱量最低ㄉ杏仁來算大概是170kcal
加起來好像是1480kcal 其實也沒很低或很高!?

我亂設ㄉ 但大概是這樣ㄇ

喔喔喔，剛剛好打平耶
今天早上量的，差沒多少

昨天吃了200塊的炸魷魚+土魠魚+蚵仔酥，今天數字比較難看一點

我現在居然找不到剛剛的TDEE計算機了(亂找的
剛剛又用同樣的數值試了幾個計算機其實出來的數字都不太一樣←

好想吃蚵仔酥

蚵仔酥還是自己炸比較好，外面賣的皮裹太厚了，根本騙重量。
可是好久沒吃了就很想吃一下