放寬心｜Q丸
@kon4011
Wed, Nov 9, 2022 3:45 PM
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5招簡單的伸展舒緩你的下背痛！｜豎脊肌伸展｜下背痛怎麼辦？ep.1
得救了，裡面的動作都好有效
原理是訓練拮抗肌群，在這裡是讓腹肌收縮達到伸展背肌的效果，道理我懂，但我不知道哪些動作是最有效的。
放寬心｜Q丸
@kon4011
Wed, Nov 9, 2022 3:46 PM
好舒服，這幾天坐著躺著背都很酸，注意姿勢之後是沒有越來越痛，但也沒有好。
✨木木期🕊️
@RinaZhan
Wed, Nov 9, 2022 3:55 PM
我太需要了！這幾天下背痛⋯⋯
放寬心｜Q丸
@kon4011
Wed, Nov 9, 2022 4:02 PM
太好了，希望有幫助
叩馬
@calmug
Wed, Nov 9, 2022 4:20 PM
秒加最愛！動作做起來！
✨木木期🕊️
@RinaZhan
Wed, Nov 9, 2022 4:42 PM
有用！做的時候關節一直在叫。腰感覺鬆點了！
放寬心｜Q丸
@kon4011
Wed, Nov 9, 2022 11:02 PM
天啊，看起來好多人受下背痛困擾
放寬心｜Q丸
@kon4011
Fri, Nov 11, 2022 2:19 AM
這兩天白天，背不再像是在燒了。
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