新鮮百合和虱目魚肚同樣也是屬性正確並且適配近來體質變化的原型食物，前者需要煮到全熟；
之前忘記擱置架上未開封的紐西蘭日晒天然海鹽、用了好一陣子熊買的高級精鹽，體感似乎也有分別。

吃對食材的其中一項回饋是頭腦更高層次的部分變得靈光，可以察覺到自己不盡然是在思考、更接近以解壓縮的方式感應到有效訊息進而形成心智圖像：

海鹽 — 礦物 — clarity — 克拉 — 毫克 — 微量元素

rechtig — falsch
right — wrong

得以從音調察覺出英語的確是種語意模糊於是相對武斷的語言，所以 Rudolf Steiner 的重要著作終究得買原文書。

施泰納博士《營養》演講集怎麼讀？

一個月前生吃新鮮百合覺得嚼感相當好玩、但不太有安神效果，昨天早上炒至半熟配雞蛋雖然可口也沒體會出哪裡不同，就藥食同源的角度來看大抵是性味偏了吧？

今天早上將新鮮百合與黑葉白菜一塊兒清炒少量羊肉絲配隔夜白飯，餐後約一小時發覺肩頸上臂大幅放鬆、不一會兒便有倦意，若非昨日午餐除了百合也有用到相似食材，還以為有人給我下了十香軟筋散。

@hibariv - 19:15 連續四週怎麼也做不到三餐定時，入睡 — 起床的節律嚴重偏離《黃帝內經》...

@hibariv - 17:25 - 18:00 - 21:00 今日成就是在一天內煮完最後 0.7：1...

“ 這本魯道夫．施泰納演講集的副標是〈食物、健康與靈性發展〉，從食物種類、食物如何與人體的健康對應，到人的一生處在不同的靈性發展階段上，幼童與老年有不同的營養需求等—— 這其中邏輯思考的能力和跳躍活潑的創意分別有不同的食物可以激發，走上內在鍛鍊道路的人對於所攝取的食物也會有不同的反應。副標提到的三件事不只層層深入，而且漸漸寛廣，讓我們看見飲食與營養連結生命中各種議題的全面性。 ”

2019 年八月攝入的精神食糧終於在 2022 年十月明顯看出確切成效。