有夠讚的辣個美男子的阿V
@allen0602
Wed, Oct 19, 2022 4:39 AM
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1. 食物型態選擇「原型」最好、漸少精緻或加工飲食
2. 肉類以白肉（如雞肉、魚肉）為優先，選瘦肉不吃肥肉
3. 烹調方式以蒸、煮、烤為優先選擇，避險攝取油炸、烤焦或勾芡食物
4. 咀嚼慢一點，比其狼吞虎嚥，細嚼慢嚥可以減緩血糖上升速度
無住生心
@withnoheart
說
Wed, Oct 19, 2022 3:43 PM
(p-goodluck)
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