日常 重訓 健身打卡大冒險
第二十五日，禮拜一，主要鍛鍊背部，今天的代表動作是「羅馬尼亞硬舉」。這項動作我會在進行硬舉訓練前會做，當暖身，做個一～兩組就夠了。

KasimAlter/老K on Twitter