蕭三咪@不需要建議
@wadewade222
Tue, Oct 11, 2022 11:18 AM
Tue, Oct 11, 2022 8:52 PM
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生酮
不知為何生酮總是被一般人認知成「只能吃肉好貴」「要去直接喝油好可憐」
https://images.plurk.com/5n93CrB0QQUFW6dmrzVMRU.png
生酮只是不能吃碳水化合物啊
精確來說是每天攝取50g以下的碳水化合物叫生酮
每天攝取100g以下的碳水化合物叫低碳
兩者差異在身體會不會發生酮症
當然我們追求的是營養性酮症
所以比例上菜吃的才是最多的
(酮症狀態下進食次數減少 排尿次數正常 容易造成微量元素+電解質(主要是鈉)流失 身邊備有玫瑰鹽是常態)

還覺得餐費貴只是你不知道生酮綁定斷食
蕭三咪@不需要建議
@wadewade222
Tue, Oct 11, 2022 11:39 AM
像我今天晚餐(也是唯一1餐 碗髒請別介意)
https://images.plurk.com/27SqXbtBwGh7QF4ZK5P1SU.jpg
就是我挖了匙豬油+前幾天吃熊貓送來的控肉剩下的油和滷汁+之前麻辣鍋吃完剩下的一點辣油和香料(花椒等)
拿條百頁豆腐切小塊 先用小火慢慢煸熟煸入味
最後開大火把洗好的高麗菜丟進去的百頁炒高麗菜
沒有肉啊
然後就再能撐3天(因為4天吃1餐所以間隔是3天)
更別說是資源回收式料理 省的不得了
豬油還我自己去傳統市場買豬脂肪回來炸的
蕭三咪@不需要建議
@wadewade222
Tue, Oct 11, 2022 11:41 AM
@wadewade222 - 熬了5個小時終於把豬油熬完 這量大概一年都不用買油了吧 才150元 5斤（...
蕭三咪@不需要建議
@wadewade222
Tue, Oct 11, 2022 11:42 AM
喔是這批豬油是從傳統市場訂來自己炸的..
蕭三咪@不需要建議
@wadewade222
Tue, Oct 11, 2022 12:06 PM
防彈咖啡什麼的也找不到理由喝
噗首圖紅色範圍這麼多美食不吃...跑去喝油 傻ㄌ
菜雞攻城屍3.0
@st89019st89019
Tue, Oct 11, 2022 1:16 PM
三天的一餐比我正常吃的一餐還少，活該我胖死
蕭三咪@不需要建議
@wadewade222
Tue, Oct 11, 2022 1:23 PM
菜雞攻城屍3.0 : 不不不...過幾天我打完次世代疫苗我就要去吃烤肉吃到飽
我是可以一個人solo三人量的等級www
蕭三咪@不需要建議
@wadewade222
Tue, Oct 11, 2022 1:23 PM
只是在等疫苗之後去爆吃 在家省點
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